你需要掌握的運(yùn)動急救小常識
運(yùn)動時出現(xiàn)脫水癥狀，則需要及時補(bǔ)水
。嘔吐
、高熱
、出汗、腹瀉或缺乏水及食物都會導(dǎo)致嚴(yán)重脫水
。脫水是緊急的狀況并且可能致命
，這種情況經(jīng)常發(fā)生于年老者身上
，也常發(fā)生于嬰幼兒身上
。當(dāng)有人出現(xiàn)脫水時
，應(yīng)先將患者移到陰涼處，之后補(bǔ)充損失的體液和化學(xué)物質(zhì)
，給予患者水
、茶、碳酸飲料
、運(yùn)動飲料或清湯。如果癥狀持續(xù)或出現(xiàn)其他并發(fā)癥(如嘔心
、腹瀉), 則需趕快送往醫(yī)院救治。
游泳的時候出現(xiàn)抽筋抽搐等現(xiàn)象
，切莫慌張
。游泳時
，如果心理緊張
、水太涼或待在水里游泳時間太長
，都可能引起抽筋。預(yù)防的方法是下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分
，在水里游泳時間別太長
。
動急救小常識.png)
一旦出現(xiàn)抽筋
，千萬不要慌亂
，否則
，就有性命之憂。應(yīng)根據(jù)抽筋部位的不同
，沉著地
、鎮(zhèn)靜地進(jìn)行處理
，比如腳趾抽筋
，就應(yīng)馬上將腿屈起
，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋
，應(yīng)先吸足一口氣
，仰臥在水面
，用手板住足趾
，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;應(yīng)握成拳頭
，手指抽筋時，手應(yīng)握成拳頭
，然后用力張開，如此反復(fù)
，即可緩解。
運(yùn)動扭傷之后
，千萬不要急著抹正紅花油。在戶外運(yùn)動時發(fā)生輕微的腕
、躁關(guān)節(jié)扭傷，人們通常會拿出家里備的活血化瘀
、消腫止痛的藥物(如正紅花油)，馬上涂抹對扭傷處進(jìn)行治療：但是涂抹完后沒多久
，扭傷處腫脹得更厲害了，這是因為在扭傷的急性期( 24小時內(nèi))
，皮下軟組織周圍的小血管會發(fā)生破裂
，如果此時使用正紅花油等活血化瘀的藥物外用涂抹揉搓
，就會加重局部的血液滲出，從而使腫脹加重
。
急救常識有哪些呢 ？越詳細(xì)越好！
一
、足踝扭傷急救法
1
、輕度足踝扭傷
，應(yīng)先冷敷患處
，24小時后改用熱敷
，用繃帶纏住足踝
，把腳墊高
，即可減輕癥狀
。
二
、觸電急救法
①迅速切斷電源
。
②一時找不到閘門
，可用絕緣物挑開電線或砍斷電線
。
③立即將觸電者抬到通風(fēng)處
，解開衣扣
、褲帶
，若呼吸停止
，必須做口對口人工呼吸或?qū)⑵渌透浇t(yī)院急救
。
④可用鹽水或凡士林紗布包扎局部燒傷處。
三
、動脈出血急救法
①小動脈出血
，傷口不大
，可用消毒棉花敷在傷口上
，加壓包扎
，一般就能止眩
②出血不止時
，可將傷肢抬高
，減慢血流的速度
，協(xié)助止眩
③四肢出血嚴(yán)重時
，可將止血帶扎在傷口的上端
，扎前應(yīng)先墊上毛巾或布片，然后每隔半小時必須放松1次
，綁扎時間總共不得超過兩小時，以免肢體缺血壞死
。作初步處理后
，應(yīng)立即送醫(yī)院救治
。
四
、兒童抽風(fēng)急救法
1
、發(fā)現(xiàn)小兒抽風(fēng)
，不宜驚慌失措
，亂搖患兒，以致加重病情
，不要灌水喂湯，以免吸入氣管
。應(yīng)打開窗戶
，解開患兒上衣讓呼吸通暢
。將筷子用布包裹塞入患兒上下牙之間以免咬破舌頭
。發(fā)高燒引起的抽風(fēng)，可用毛巾蘸冷水敷于額部
。詳細(xì)記錄抽風(fēng)的時間、癥狀
，立即送醫(yī)院治療。
五
、狗咬傷急救法
被狗咬傷后，應(yīng)在傷口上下5厘米處用布帶勒緊
，用吸奶器將污血吸出
，然后用肥皂水沖洗傷口
。咬人的狗應(yīng)加隔離
，一旦確診為攜帶狂犬病毒，應(yīng)即處死
。
6、骨折急救法
救護(hù)骨折者的方法：
①止血：可采用指壓
、包扎、止血帶等辦法止眩
②包扎：對開放性骨折用消毒紗布加壓包扎
，暴露在外的骨端不可送回
。
③固定：以舊衣服等軟物襯墊著夾上夾板
，無夾板時也可用木棍等代用，把傷肢上下兩個關(guān)節(jié)固定起來
。
④治療：如有條件
，可在清創(chuàng)
、止痛后再送醫(yī)院治療
。
七
、急性腰扭傷急救法
1
、腰突然扭傷后
，如傷勢較輕
，可讓病人仰臥在墊厚的木板床上
，腰下墊1個枕頭
。先冷敷傷處，1～2天后改用熱敷
。如癥狀不減輕或傷重者，應(yīng)急送醫(yī)院治療
。
八、脊柱骨損傷急救法
脊柱骨損傷的病人如果頭腦清醒
，可讓其動一下四肢，單純雙下肢活動障礙，提示胸或腰椎已嚴(yán)重?fù)p傷
；上肢也活動障礙，則頸椎也受損傷
。先使患者平臥地上，兩上肢伸直并攏
。將門板放在患者身旁
，4名搬動者蹲在患者一側(cè)
，一人托其背
、腰部
，一人托肩胛部
，一人托臀部及下肢
，一人托住其頭顱，并隨時保持與軀干在同一軸線上
，4人同時用力
，把患者慢慢滾上門板
，使其仰臥，腰部和頸后各放一小枕
，頭部兩側(cè)放軟枕，用布條將頭固定
，然后急送就近醫(yī)院。
九
、韭菜治誤吞金屬異物法
取一把韭菜，不切斷
，投入沸水中汆熟
，拌些麻油服食
，能將誤吞的金屬等異物裹住
，然后順利排出。
十
、咯血急救法
①讓患者臥床休息
，取半臥位，保持安靜
，不可大聲說話和用力咳嗽。
②胸部用冷毛巾敷
，同時防止受涼
。
③服用止咳祛痰藥
，但忌用氨茶堿
。
④選服一些止血藥
，如：八號止血粉
、三七粉
、白芨粉
、維生素K
。
⑤盡快送醫(yī)院救治
。
十一
、貓咬傷急救法
被貓咬傷后，應(yīng)在傷口上端用止血帶扎緊
，并用生理鹽水或涼開水沖洗傷口
，再用5％的石炭酸腐蝕局部
。
十二
、煤氣中毒急救法
覺察到自己煤氣中毒時
，應(yīng)盡快打開門窗
，迅速離開現(xiàn)場
。如已全身無力
，要趕緊趴在地上
，爬至門邊或窗前
，打開門窗呼救。發(fā)現(xiàn)他人煤氣中毒
，應(yīng)立即打開門窗，將患者抬離現(xiàn)場
。中毒者如呼吸
、心跳不規(guī)則或停止，需馬上進(jìn)行體外心臟按摩和口對口的人工呼吸
，并送往醫(yī)院搶救。
十三、溺水急救法
①救護(hù)者蹲下
，使救起的溺水者頭朝下地趴在救護(hù)者的腿上，迅速按其背部
，使其將腹中的水吐出
，并清除口鼻中的異物
，同時解開衣
、褲
、乳罩
。然后做口對口人工呼吸
，對牙關(guān)緊閉的溺水者要做口對鼻人工呼吸
。平【注意人工呼吸
，要持久
。不要做幾分鐘沒有反應(yīng)
，就停止。這是常見的錯誤
。】
②心跳停止者立即做心臟體外按摩
。
3
、掐人中，用針刺十宣
。
4、積極搶救的同時應(yīng)盡速送醫(yī)院搶救
。
14、農(nóng)藥中毒急救法
誤服農(nóng)藥10～30分鐘后
，一般會出現(xiàn)頭暈、惡心
、嘔吐
、流涎
、大汗
、站立不穩(wěn)、面色蒼白
、大小便失禁等癥狀。在送醫(yī)院搶救前
，可用筷子、羽毛或手指刺激其咽喉使其將農(nóng)藥吐出
。嘔吐后可讓其服用蛋清
、牛奶或濃奶粉等
，以保護(hù)胃粘膜
，減輕農(nóng)藥對胃壁的刺激
，延緩對毒物的吸收
。
15
、砒霜中毒急救法
①及時洗胃：用溫水或1％碳酸氫鈉液讓患者飲入，每次1茶杯
，約200毫升
，再用手指刺激咽喉催吐
，反復(fù)多次
。
②及時搶救：洗胃后及時送醫(yī)院搶救治療。
③醫(yī)院較遠(yuǎn)時
，可先給服二巰基丙醇或二巰基丙磺酸鈉。
4
、身邊條件差時
，綠豆研磨加水給病人喝下
。
十六
、人工呼吸法
對呼吸突然停止
、心跳仍存在的患者，可施行人工呼吸
。將患者迅速移到空氣流通的地方
，注意保暖
，解開患者衣服領(lǐng)扣
、褲帶、乳罩
，并將背部或腰部墊高，頭略后仰
，清除口腔內(nèi)的假牙、泥沙等妨礙呼吸的東西
，同時在上下牙間墊上毛巾，使嘴微張
。施術(shù)者一手托起患者下頦，別一手捏住患者鼻翼
，深吸氣后對住患者口部用力吹入
，然后放松患者的鼻翼
，如此反復(fù)進(jìn)行
，每分鐘16～20次
，直到呼吸恢復(fù)為止
。
十七
、蛇入人體急救法
如小毒蛇從人的口鼻
、肛門等處鉆入人體
，可用下列方法急救：
①割下母豬尾巴，使尾血滴進(jìn)鉆入處
，蛇即退出
。
②用胡椒末填入蛇尾小眼
，蛇也能退出
。
③以硬草刺蛇尾
，也能見效
。
十八
、蛇咬傷急救法
讓患者躺下
，并放低被咬傷的部位，用繩子或手帕在傷口上方2～10厘米處結(jié)扎
，每15分鐘左右放松一下，用火柴將小刀片消毒
，在每個蛇牙痕上割一個十字型切口，用嘴從傷口吸出毒液
，并盡快送醫(yī)院治療。
十九
、食物中毒急救法
食物中毒
，可用下述方法解救
。
①催吐解毒：取1湯匙食鹽沖湯服下
，用筷子刺激咽喉部
，反復(fù)催吐
。
②吸附解毒：中毒腹瀉時
，可食用適量烤焦的饅頭
。
③中和解毒：口服蛋清、牛奶
。對堿性毒物，可口服食醋
、桔子汁
。對金屬或植物堿類毒物
，可立即服濃茶
。
④特效解毒：橄欖解酒毒
，橄欖汁解河豚毒，生茄子解細(xì)菌性食物中毒
，胡椒解魚
、蟹
、蕈等引起的中毒
。
二十
、酸堿傷眼急救法
酸
、堿不慎濺入眼內(nèi)
，應(yīng)盡快救治：
①在2分鐘內(nèi)用清水反復(fù)沖洗眼部
，有條件的話
，酸物傷眼用2％碳酸氫鈉溶液沖洗
；堿物傷眼用1％醋酸或4％硼酸溶液沖洗
。
②傷眼的當(dāng)天應(yīng)冷敷
，第3天可熱敷
。
③劇烈疼痛時可用0．5％鹽酸地卡因眼藥水滴入眼內(nèi)
。
④口服抗生素防止感染
。
⑤口服大量維生素A
、B、C
、D，促進(jìn)患眼恢復(fù)
。
二十一、頭部外傷急救法
頭部外傷
，無傷口但有皮下血腫，可用包扎壓迫止眩而頭部局部凹陷
，表明有顱骨骨折，只可用紗布輕覆
，切不可加壓包扎，以防腦組織受損
。
二十二
、脫臼急救法
①肘關(guān)節(jié)脫臼：可把肘部彎成直角
，用三角巾把前臂和肘托起
，掛在頸上
。
②肩關(guān)節(jié)脫臼：可用三角巾托起前臂，掛在頸上
，再用一條寬帶連上臂纏過胸部
，在對側(cè)胸前打結(jié)
，把脫臼關(guān)節(jié)上部固定住
。
③髖關(guān)節(jié)脫臼：應(yīng)用擔(dān)架將患者送往醫(yī)院
。
二十三
、心臟病發(fā)作急救法
①盡量解除患者的精神負(fù)擔(dān)和焦慮情緒。
②立即將硝酸甘油或消心痛放于患者舌下
。
③讓患者取半坐位，口服1～2粒麝香保心丸
。
④患者感到心跳逐漸緩慢以至停跳時，應(yīng)連續(xù)咳嗽，每隔3秒鐘咳1次
，心跳即可恢復(fù)。
⑤如心跳驟停
，可用下列方法急救：（1）叩擊心前區(qū)：施術(shù)者將左手掌覆于患者心前區(qū)，右手握拳
，連續(xù)用力捶擊左手背。心臟停搏1．5分鐘內(nèi)有效
。（2）胸外心臟按摩：患者仰臥硬處
，頭部略低
，足部略高
，施術(shù)者將左手掌放在患者胸骨下三分之一處
、劍突之上
，將右手掌壓住左手背
，手臂則與患者胸骨垂直
，用力急劇下壓
，使胸骨下陷2～3厘米
，然后放松
，連續(xù)操作，每分鐘60～70次
。伴呼吸亦停止者
，則應(yīng)人工呼吸與心外叩擊交替進(jìn)行
，直到將患者送至醫(yī)院。
二十四
、性交猝死急救法
如性交時一方發(fā)生猝死現(xiàn)象
，另一方應(yīng)以下列方法急救：讓患者頭低足高仰臥，口對口吹入熱氣
，并用針刺或拇指按壓人中穴，可使患者慢慢恢復(fù)呼吸
，再灌服人參附子湯
，或用120克黃芪
、60克當(dāng)歸、15克附子煎服
。
二十五、胸部外傷急救法
胸部開放性傷口
，空氣會隨著呼吸從傷口出入胸腔，可能有血液流出
。患者不宜活動
，以防肋骨骨折斷端刺破肺臟和血管。此時必須用紗布或衣服覆蓋傷口
，包扎壓迫
。
二十六
、血壓升高自救法
高血壓患者突然血壓升高
，應(yīng)保持情緒鎮(zhèn)定
，立即服用降壓藥物
，并轉(zhuǎn)移到蔭涼處坐下
，使上身和頭部抬起；有條件的可用40～45℃的水洗腳
，水浸到距膝2／3處
。將毛巾用冷水浸濕敷于頭部
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；颊呷粲袗盒摹I吐
、頭痛加劇現(xiàn)象，宜立即就醫(yī)
。
二十七
、異物吸入急救法
異物誤入氣管
、食管時
，應(yīng)讓患者頭朝下
，拍擊其背部
，促使其咳吐出來
，以防異物阻塞氣管引起窒息
。也可用手指伸入舌后根
，使其惡心吐出來
。如無效
，應(yīng)趕快送醫(yī)院
。
二十八
、嬰幼兒窒息急救法
嬰幼兒喂奶或服藥時窒息，應(yīng)立刻把孩子倒提起來
，輕拍臀部
，使其排出氣管內(nèi)的堵塞物
。嬰幼兒因蒙被睡覺或襁褓包得太緊發(fā)生窒息
，孩子面色青紫甚至停止呼吸
，應(yīng)該立即口對口人工呼吸
，并迅速送醫(yī)院搶救
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二十九
、暈厥急救法
①讓病人頭低腳高躺下
。
②解開病人衣領(lǐng)、褲帶及胸罩
。
③注意保暖和安靜。
④喂服糖水或熱茶
。
⑤用低濃度氨溶液近鼻嗅入
。
⑥用拇指
、食指捏壓患者合谷穴（手之虎口處）
；還可用拇指掐或針刺人中穴
。
⑦給病人灌服少量葡萄酒
。
⑧出現(xiàn)心跳驟停
，應(yīng)立即在其左前胸猛擊一拳
，并進(jìn)行人工呼吸及心臟按摩
。
⑨經(jīng)初步處理后送醫(yī)院治療
。
三十
、灼傷急救法
①迅速脫離灼傷源，以免灼傷加劇
。
②盡快剪開或撕掉灼傷處的衣褲、鞋襪
。
③用冷水沖洗傷處以降溫。
④小面積輕度灼傷可用必舒膏
、玉樹油等涂抹
。
⑤用清潔的毛巾或被單保護(hù)傷處，并盡快送醫(yī)院治療
。
三十一、小知識熟記
1
、正常人神志清晰、語言流利
、行為活動自如
。如果有人“不明白了”，呼吸
、心跳存在
，按壓或針刺“人中”穴無反應(yīng)
，有可能是昏迷了，昏迷時間越長
，病情相對越重
；2
、正常成人的體溫是36-37 ℃
；3、正常成人脈搏60-100次/分
，均勻有力；4
、正常成人呼吸16-20次/分，一呼一吸時間均等
；5
、正常成人血壓界于140/90mmHg(18.6/12kpa)-90/60mmHg(12/8kpa)之間
。
6
、正常成人體內(nèi)血液總量約占體重的7-8%
。7
、正常成人瞳孔直徑2-4mm
，等大正圓
；
三十二
、徒手心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）徒手心肺復(fù)蘇術(shù)是一種搶救技術(shù)
，它不是醫(yī)護(hù)人員的專利
，它是廣大群眾應(yīng)該熟悉和掌握的一種急救術(shù)
。徒手心肺復(fù)蘇術(shù)不需要任何醫(yī)療器械
。徒手心肺復(fù)蘇術(shù)主要應(yīng)用于猝死的病人
。首先判定病人是不是猝死，包括突然神志喪失
，頸動脈搏動消失
，自主呼吸停止
，雙側(cè)瞳孔散大等等
。體位：病人仰臥于地上或木板上
，頭上不墊枕頭及其他物品
，這是心肺復(fù)蘇術(shù)的正確體位
，如果病人俯臥
，應(yīng)將其翻轉(zhuǎn)為仰臥位
，手法要輕柔
，特別要注意頭頸部
，一定不能用力過大
。如果病人躺在松軟的床上
，背部要墊上木板
。
判斷神志：呼叫無反應(yīng)
，手掐人中
、合谷穴無反應(yīng)
、雙側(cè)瞳孔散大，可以斷定患者神志喪失
。
輕拍傷病者肩部（或面部），并在其耳邊大聲呼喚：“喂
！你怎么啦？”以試其反應(yīng)
。
三十三
、什么叫猝死
？
平常“健康”人
，或者病情基本穩(wěn)定的人，突然出現(xiàn)心跳
