打籃球是不是一種有氧運動呢

我們很多男性朋友都喜歡打籃球，這也是很多人選擇的一種健身運動，我們經(jīng)常能夠看見籃球場上的人總是一批接著一批。很多認(rèn)都認(rèn)為打籃球是一種有氧運動，很多人也是不同的說法，今天我們就為大家揭曉打籃球是不是一種有氧運動吧。

打籃球是劇烈運動，是無氧運動，不是有氧運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。

是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣; 因此，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。

無氧運動是相對于有氧運動來說的，我們在運動過程中，身體的新城代謝會加快，這能加快我們對能量的消耗，無氧運動大部分都是瞬間性的高強度的運動，所以很難持續(xù)很長時間，我們疲勞恢復(fù)需要的時間也是很長的。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。

要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標(biāo)，要想通過運動來達到減肥的目的，建議您選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車什么的。

一上就是為大家介紹的有關(guān)打籃球是不是一種有氧運動的相關(guān)介紹，看完文章我們都知道打籃球不是一種有氧運動。但我們經(jīng)常打籃球會對我們身體有很多的好處，打籃球也是一種很好的娛樂項目，我們有空不妨去打會籃球，有個好心情還能鍛煉身體。

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