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      有關(guān)揉耳廓的方法詳細(xì)介紹
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-01 16:22:36
        
      

        
      
           
      很多人都喜歡揉耳廓
        ，因為大家都知道揉耳廓可以保健養(yǎng)生
      ，但是這是需要掌握一定方法的
      ，只有掌握了正確的方法進行揉耳廓才能獲得保健效果
      ，錯誤的進行是沒有任何好處的
        ，下面小編將為大家詳細(xì)介紹有關(guān)揉耳廓的方法，希望能對各位有所幫助
        。
      捏耳廓：掌心面對耳廓
        ，順時針揉動20次后，改為逆時針20次
        ；然后換另一個耳廓
        ，依法進行。早晚各做3次
        ，揉動時用力不要過猛
        ，以雙耳廓充血發(fā)紅為好。捏耳廓可以緩解疲勞
        ，對于頭暈有非常明顯的緩解效果
        。
      捏耳屏：耳屏亦稱小耳朵。以拇指
        、食指不斷擠壓
      ，放松耳屏，左右耳屏同時進行
      ，每次20-30次
      ，揉時不要用力過猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主
      。這種方法可以緩解頭痛
      。
      松耳廓：掌心面對耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下
      ，然后輕輕松手
      ，反復(fù)進行，初時每次3-5分鐘
      ，以后可增加到5-10分鐘
      ，早晚各兩次。對于緩解疲勞效果非常好
      。
      擰耳朵：食指輕輕插入外耳孔
      ，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻
      ，速度不宜過快
      ，嚴(yán)防損傷皮膚
      ，不要雙耳同時進行，一般先左后右進行
      ，掌握好力度很重要
      ，可減輕疲勞，緩解壓力
      。
      按摩耳廓：沒有嚴(yán)格的要求
      ，閑暇時可隨時做，有條件者最好分早
      、中
      、晚或更多次揉搓，每次約5-10分鐘
      ，以發(fā)熱為度
      。能夠緩解頭痛、頭暈等癥狀
      。
      以上所介紹的這幾種揉耳廓的方法
      ，大家可以作為參考，不僅能夠?qū)ι眢w健康起到一定的幫助
      ，而且可以收獲不少的樂趣
      ，如果不知道如何進行揉耳廓的話，那么上文介紹的這些方法大家可以試一試
      ，這些揉耳廓的方法不僅簡單而且有效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/49652.html.
      
          
      
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