運動越來越成為我們很多人日常生活一項必不可少的活動
。有氧運動的種類很有很多種，而且不同的時間會的不同的運動項目，隨著追求時尚運動的熱情越來越高，我們很多人也開始進行有氧運動。今天就和小編一起開看看幾種常見的有氧運動吧。1
我并不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥
2、游泳
游泳是很好的減肥方法
，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。3
、單車現(xiàn)在很多健身房都有動感單車
，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環(huán)境溫度4
我們戶外的跑步會受環(huán)境和天氣的限制
通過上面的介紹
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