每天伸懶腰,讓我們健康又長(zhǎng)壽

大家都知道，健康來源于一些小動(dòng)作，很多不輕易的小動(dòng)作，可能就會(huì)促使你的健康。伸懶腰是很常見的一個(gè)動(dòng)作吧，你知道嗎，每天伸懶腰的話可以讓你更加的健康哦，來看看這些小常識(shí)的介紹吧。

俗話說“懶人伸懶腰”，殊不知，懶腰要大膽伸、經(jīng)常伸，并將其當(dāng)成日常保健的一部分。

其實(shí)，民間還流傳另外一句諺語，這是古人養(yǎng)生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。”可見古人對(duì)伸懶腰也還很熱衷的。伸懶腰可以有緩解疲勞和養(yǎng)血養(yǎng)心的作用哦。

伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可通暢血脈、活絡(luò)筋骨，有意地伸上幾個(gè)懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽，很是享受。伸懶腰可以有舒筋活血的作用，對(duì)于緩解全身的疲勞感覺有一定的好處，而且還可以讓你精力充沛。

從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰的各部分動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動(dòng)起來，增加各部分間的血流量，對(duì)身體健康有很大益處。

關(guān)于每天伸懶腰的好處，你知道了吧，可以看出的是每天伸懶腰的好處有很多，可以鍛煉胸部，腰部和臂部的肌肉群而且還可以有緩解疲勞的作用哦，對(duì)于舒緩神經(jīng)有好處，每天不妨伸懶腰吧，讓我們更加健康。

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