踢足球容易造成損傷的原因有哪些(足球運(yùn)動(dòng)的常見傷??？)

踢足球容易造成損傷的原因有哪些

運(yùn)動(dòng)方式各種各樣，踢足球就是其中一種，在踢足球的過程里面是特別容易受傷的，因?yàn)樵谔咦闱虻臅r(shí)候容易有很多身體接觸，一不小心就容易造成損害，下面就給大家介紹一下踢足球容易出現(xiàn)損傷的原因有哪些。

踢足球之所以容易出現(xiàn)損傷，就是因?yàn)樵诒荣惖臅r(shí)候比較拼，又會出現(xiàn)快速奔跑以及鏟球的動(dòng)作，所以小腿部位和大腿部位就容易拉傷，突然改變體位，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。

踢足球之所以會出現(xiàn)損傷，也是因?yàn)樽闱蛞恢痹谙律磉M(jìn)行活動(dòng)，所以容易造成下半身的損害，在用腳外側(cè)踢球的時(shí)候，就容易傷害到距腓前韌帶，這就是比較常見的環(huán)節(jié)，用足內(nèi)側(cè)前腳進(jìn)行踢球，由于膝關(guān)節(jié)的屈曲，小腿會突然因球的作用而向外旋外展，就很容易損傷到膝蓋關(guān)節(jié)的韌帶。

踢足球的時(shí)候還容易出現(xiàn)擊球傷，像腹部挫傷，擦傷，臉部挫傷等等，還容易造成腦門挫傷，比較常見的還有手指損傷，這個(gè)很容易出現(xiàn)在守門員身上，如拇指、食指或其他手指的韌帶牽扯與關(guān)節(jié)半脫位。

上面給大家介紹的就是踢足球容易受到損傷的原因有哪些?看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)受傷以后，大家也應(yīng)該使用正確的方式積極處理，這樣才能讓損傷的情況得到更有效的恢復(fù)，在運(yùn)動(dòng)中也應(yīng)該注意自己的人身安全以及他人的人身安全，畢竟大家平時(shí)踢足球，只是想要鍛煉身體，而并不是需要像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣爭得冠軍。

足球運(yùn)動(dòng)的常見傷??？

　　足球運(yùn)動(dòng)常見的傷病以及防治：

頸椎
頸椎損傷在踢足球時(shí)一般不容易發(fā)生，一旦發(fā)生，后果就相當(dāng)嚴(yán)重。值得注意的是，每一次頭部損傷都有可能會造成頸部損傷。頸部疼痛或頸部僵硬發(fā)生是，均應(yīng)該進(jìn)行頸椎X線檢查。頸椎的輕微損傷包括拉傷及偶發(fā)的扭傷。其發(fā)病機(jī)制與重度損傷類似，也有可能是因?yàn)樯现邦i部暴發(fā)用力所致。頭部與其它隊(duì)員相撞或頭部觸地也會造成頸椎扭傷或拉傷。若出現(xiàn)疼痛部位固定、頸部活動(dòng)受限或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，做X線檢查可明確診斷。若突然出現(xiàn)上述癥狀，則應(yīng)考慮出現(xiàn)骨折的可能性，此時(shí)，要將傷員頸部固定，迅速送往醫(yī)院。

上肢
在踢足球時(shí)，如果跌倒時(shí)用手撐地或肩部直接著地時(shí)，最容易發(fā)生上肢損傷。常見的上肢損傷有：鎖骨骨折、肩鎖關(guān)節(jié)脫位、肩關(guān)節(jié)脫位、掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)副韌帶損傷、肱骨骨折、橈骨頭與橈骨遠(yuǎn)端骨折、舟狀骨骨折、掌骨與指骨骨折等。守門員最容易發(fā)生腕部與手部損傷。鎖骨骨折時(shí)，傷者會感覺到骨折處疼痛異常，出現(xiàn)腫脹，并可聽到骨骼互相摩擦的聲音。醫(yī)生可以用繃帶包扎患處以穩(wěn)定胳膊，等待折斷的骨骼重新愈合，這大約4-8周的時(shí)間。骨折對位不好時(shí)需要進(jìn)行外科手術(shù)治療。 還有可能造成肩、肘、腕關(guān)節(jié)的脫位等。損傷時(shí)受傷部位疼痛難忍，出現(xiàn)畸形和活動(dòng)受限。一般情況下不要自己處理，要到附近醫(yī)院拍X光片，排除骨折后，讓醫(yī)生給與關(guān)節(jié)復(fù)位，并局部固定，使之得到充分休息，等拉傷了的關(guān)節(jié)及肌腱康復(fù)以后才可進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)，否則難以恢復(fù)以往的訓(xùn)練水平。

腰椎
一般來說，足球運(yùn)動(dòng)所致的腰痛，可能是肌肉的問題，也有可能是椎骨或椎間盤的問題。所以，要將足球運(yùn)動(dòng)中常見的肌肉拉傷或勞損與后兩種嚴(yán)重的病癥區(qū)別開來。椎間盤纖維環(huán)破裂或椎間盤的退形性病變并不常見，但傷者主訴背部疼痛或彎腰、咳嗽、打噴嚏及大笑時(shí)疼痛加劇時(shí)，應(yīng)考慮這兩種病癥。注意觀察傷者是否存在背部疼痛史；是否有放射疼；是否出現(xiàn)過麻木針刺感、無力和（或）便秘、排尿困難等?！線、CT、MRI檢查能幫助診斷。

膝部損傷
4.1、交叉韌帶損傷
　　膝關(guān)節(jié)內(nèi)有兩條非常重要的韌帶，分別時(shí)前交叉韌帶和后交叉韌帶，他們對于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)起著相當(dāng)重要的作用。韌帶損傷是女子足球運(yùn)動(dòng)員中，最常見的嚴(yán)重?fù)p傷。
　　預(yù)防交叉韌帶的損傷，要加強(qiáng)腘繩肌、股四頭肌的力量練習(xí)；保持良好的柔韌性；同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)跳躍、騰空落地等足球?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)，以提高靈活性與平衡能力。單腳平衡能力對在足球運(yùn)動(dòng)員非常重要，因?yàn)樵S多足球技巧均要求單腳平衡、單腳轉(zhuǎn)身以及單腳起跳。球員在膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)下落地時(shí)，應(yīng)集中注意力，有助于預(yù)防損傷發(fā)生。
4.2、半月板損傷
　　膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力可造成半月板損傷，足球運(yùn)動(dòng)員急性半月板損傷的發(fā)生是在邊線傳中時(shí)最容易發(fā)生。半月板損傷的主要臨床表現(xiàn)為：膝關(guān)節(jié)積液、關(guān)節(jié)間隙疼痛、交鎖，深蹲痛。如果半月板損傷長期得不到有效的治療，那么損傷半月板就會長期磨損軟骨，使軟骨面受到破壞。
4.3、髕腱炎
　　髕腱炎在足球運(yùn)動(dòng)中很常見，常見病因?yàn)榉磸?fù)踢腿或跳躍。該損傷能夠?qū)е鹿δ苷系K和疼痛，經(jīng)過冰敷、柔韌性練習(xí)、消腫與抗炎等方法處理后，會緩解。也可用健側(cè)腿起跳或踢球，但應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。

足球運(yùn)動(dòng)給我們帶來的利弊分別是什么？

足球是一項(xiàng)對抗性很強(qiáng)的競賽項(xiàng)目，是很多人喜歡選擇的球類健身運(yùn)動(dòng)之一，特別是深受廣大男同胞們的喜愛。踢足球，可以說是一項(xiàng)揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，而且在踢球的過程中幾乎需要運(yùn)用到身體的各個(gè)部位，可見它對于我們的身體是非常有好處的。而且踢足球還會可以培養(yǎng)人們積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神品質(zhì)，是一項(xiàng)全民可參與的運(yùn)動(dòng)。那么長期踢球?qū)ξ覀冇惺裁匆嫣幠?？又會帶來什么不利之處呢?/p>

我們先來說說踢足球?qū)ξ覀兊暮锰帯?/p>

第一，可以有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)，并促進(jìn)肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。

第二，促進(jìn)身體健康。經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)可使人肌肉強(qiáng)壯，增強(qiáng)心肺功能，緩慢的呼吸，提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到提高人體健康水平的目的。研究發(fā)現(xiàn)不運(yùn)動(dòng)的人對于癌癥、心臟病等的抵抗力，與踢足球的人相比較低。

第三，強(qiáng)化腿部的骨骼。足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)，在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

第四，提高思維、應(yīng)變能力，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)。足球比賽對抗激烈，攻守轉(zhuǎn)換頻繁，局面復(fù)雜多變，對運(yùn)動(dòng)員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時(shí)空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響。踢足球可以培養(yǎng)良好品質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)中樹立正確的價(jià)值觀，培養(yǎng)其遵紀(jì)守法的好習(xí)慣，并且也可以培養(yǎng)遵守公德的意識。

接著我們來說說踢足球的弊端。

第一，踢足球過程中容易受傷。足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是很激烈的，比賽或者訓(xùn)練的時(shí)候不可避免的會出現(xiàn)受傷的問題。像膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板損傷，這類損傷在大腳開球的時(shí)候就比較常見。由于膝關(guān)節(jié)突然的伸直會造成半月板，尤其是內(nèi)側(cè)半月板在脛骨和股骨之間受到擠壓從而產(chǎn)生撕裂。還可能會前交叉韌帶損傷。這種損傷往往在雙方進(jìn)行爭搶球的過程中有了小腿的撞擊，這個(gè)時(shí)候由于膝關(guān)節(jié)在伸直的過程中突然受到了阻擋，所以就受傷了。

第二，可能會造成視網(wǎng)膜脫落。近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會變得比一般人較為薄弱。如果進(jìn)行踢足球等劇烈運(yùn)動(dòng)，極易可能因強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)而引起視網(wǎng)膜脫落。

踢足球的壞處處有哪些?

1、踢足球的壞處是有可能造成身體上的損傷，包括骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等，這是任何運(yùn)動(dòng)都可能造成的后果。但踢足球還是利大于弊。
2、足球，有"世界第一運(yùn)動(dòng)"的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之一。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進(jìn)攻、防守。
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踢球的壞處有哪些？

第一、容易羅圈腿，這個(gè)對于男生不是什么大的問題。

第二、關(guān)節(jié)容易受傷。就算年輕時(shí)沒大的毛病，中老年也會明顯發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)比不踢足球的要差

第三、其他部位容易受傷。本人是半月板受傷，已經(jīng)將近10年了，怕做手術(shù)所以碎骨頭一直在膝蓋里。同學(xué)中有胳膊斷的，腿斷的，脫臼的，應(yīng)該都很正常。


　　踢足球好處：
1. 有效預(yù)防心血管病。體育鍛煉時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。 這一切也是治心血管病的良方。 心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2. 降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
3. 提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
4. 控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。 如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
5. 增強(qiáng)心臟功能。良好的體育鍛煉，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，體育鍛煉還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
6. 總言之， 經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)，這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

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