現(xiàn)在的女性朋友都十分重視自己的身材
，盡管是在生完孩子之后，很多女性往往都會(huì)想著盡快恢復(fù)身材。因?yàn)榇蟛糠值呐栽谏旰⒆又?div id="4qifd00" class="flower right">束腳式
后女性進(jìn)行的瑜伽動(dòng)作有什么.png)
束腳式是很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)采用的一種方式
，因?yàn)槭_式在很大的程度上對(duì)于我們進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)是很有幫助的。經(jīng)常做束腳式能夠促進(jìn)我們女性的腹部循環(huán)，因?yàn)楹芏嗯援a(chǎn)后腹部都會(huì)有著一些贅肉，而束腳式就可以很好的解決這個(gè)問題。話不多說，我們來看看束腳式應(yīng)該怎么做吧。首先在坐立的情況下門閂式
除了束腳式以外，門閂式也是值得我們產(chǎn)婦進(jìn)行學(xué)習(xí)的一項(xiàng)非常不錯(cuò)的動(dòng)作
。跟我們束腳式一樣，門閂式同樣在緊實(shí)我們腹部肌肉的效果上也很不錯(cuò)，另外門閂式還能夠?qū)ξ覀兊募怪蛢?nèi)臟有著一定的強(qiáng)化效果，所以十分推薦大家學(xué)習(xí)。我們來看看門閂式是如何進(jìn)行的吧。首先跪立于地面，右腿向右伸展，腳尖向外，左膝和右腿在同一線上。然后吸氣，兩臂平舉，與地面平行。呼氣，重心向下，右手放于小腿上，右臂向右側(cè)伸展上面就是有關(guān)于產(chǎn)后媽媽適合的瑜伽動(dòng)作的詳細(xì)介紹
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