• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
      

      


      
    
      
        
      跳高的比賽規(guī)則(關于跳高的基本規(guī)則)
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-03 04:31:24
        
      

        
      
           
      跳高的比賽規(guī)則
      跳高是屬于一種田徑運動
      ，很多人對于這種運動都是比較熟悉的，很多人對于跳高都是有所了解的，大家可以通過跳高來發(fā)揮出鍛煉的效果，在幫助我們鍛煉力量的同時，還可以鍛煉我們的速度
        ，而且跳高也是有比賽的，那么有哪些規(guī)則的存在
      ，一起看看吧
      。
      跳高的比賽規(guī)則
      1
      、在跳高的比賽中，首先運動員是必須選擇用單腳進行起跳的
      。但是如果出現(xiàn)了試跳失敗的情況時需要小心
      ，如果說在試跳之后，這時候會導致橫桿不能留在橫桿托上
      ，這時候就說明試跳失敗了
      。大家在越過橫桿前要注意，這時候運動員的身體任何部位在觸及到立柱前沿的時候
      ，或者說在試跳的生活
      ，如果一只腳觸及到了落地區(qū)，那么就說明試跳失敗了
      。
      2
      、在跳高的比賽中，如果說主裁判設定起始高度
        ，那么在跳高橫桿每輪都應該至少提高2厘米的高度才行
        ，等到只剩下最后一名選手的時候就可以了。而跳高運動員是要讓自己選擇在什么時間
        、什么高度進行起跳的
        ，如果說三次試跳同一高度的時候出現(xiàn)了失敗的情況，那么就會被淘汰了
        ，而如果選手成功越過的最高的高度
        ，這時候就是選手的最終成績。
      3
        、除了犯規(guī)的情況產(chǎn)生之外
        ，只要在跳高的比賽過程中，運動員每次跳過的高度實際上都是有效成績
      。不過如果犯規(guī)了就不是有效的成績了
      ，首先應該避免使用雙腳起跳的方法，對于運動員來說
      ，如果說試跳動作沒有辦法導致橫桿停留在橫桿托上
      ，這時候就說明是犯規(guī)了。如果說跳高的時候無故延誤時限
      ，或者說裁判員通知運動員試跳開始的時候
      ，運動員才決定免跳，那么也是屬于犯規(guī)的了
      。
      能夠發(fā)現(xiàn)在跳高這種比賽中
      ，實際上是有比較多的比賽規(guī)則存在，所以說大家應該對跳高的這些比賽規(guī)則有所了解，這樣才能讓我們更好的發(fā)揮出鍛煉效果
      ，所如果想要更好的進行跳高的練習
      ，那么對于跳高的比賽規(guī)則就應該有了解才行。
      關于跳高的基本規(guī)則
      　　跳高
      ，田徑運動跳躍項目之一
      。又稱急行跳高。那么具體它是一項怎樣的運動呢?下面就讓我?guī)懔私庀绿叩闹R吧!
       
       　 　跳高的基本知識 
       　　跳高
      ，田徑運動跳躍項目之一
      。又稱急行跳高。由有節(jié)奏的助跑
      、單腳起跳
      、騰空過桿與落地等動作組成，以其最后成功地越過橫桿上緣的高度計算成績并以此判定名次
      。
       　　過竿技術有跨越式
      、剪式(亦稱?東方式?)、滾式
      、俯臥式和背越式等
      。跳高運動最初起源于英國，是從體操項目中派生出來的
      。1864年
      ，英國首先將跳高列入田賽比賽項目，英國人柯奈用跨越式(最原始
      、最簡單的跳高姿勢)跳過了1.70米的高度
      。男子跳高于1896年首屆奧運會上被列為正式比賽項目。女子跳高于1928年開始正式列入奧運會項目
      。剪式跳高起源于美國[1]
      。
       　　跳高運動在19世紀60年代在歐美地區(qū)開始普及，1896年第一屆奧運會列為比賽項目
      。過桿技術有跨越式
      、剪式、滾式
      、俯臥式
      、背越式等。由于技術類型不同
      ，運動員在完成助跑、起跳
      、過桿
      、落地的各動作方法上各有差異。助跑使人體產(chǎn)生向前的速度，增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作
      。背越式跳高采用的是弧線助跑
      ，距離長，速度快
      ，動作自然
      。其他姿勢一般都采用直線助跑，距離短
      ，速度較慢
      ，身體重心低。起跳是人體在助跑后
      ，迅速轉變運動方向向上騰起
      ，為過桿做好準備。背越式
      、跨越式
      、剪式跳高起跳時，起跳腿是在遠離橫桿一側起跳
      。
       　　俯臥式和滾式跳高時
      ，起跳腿是在近于橫桿一側起跳。背越式為曲腿擺動
      ，其他姿勢一般為直腿擺動
      。背越式過桿時，身體由側對橫桿轉向背對橫桿
      ，然后以手臂
      、頭、肩順序過桿;髖部在桿上充分伸展成背臥和反弓姿勢
      。身體過桿后
      ，收腹舉腿，用背部落在海綿包上
      。俯臥式過桿時
      ，擺動腿先擺過桿，身體在桿上沿縱軸翻轉成俯臥姿勢
      ，隨即轉頭潛肩
      ，起跳腿后伸外翻，最后落地
      。過桿動作分為?平翻式?和?潛入式?兩種
      。背越式、俯臥式姿勢因過桿時人體重心離桿較低
      ，能充分利用騰空高度
      ，是較優(yōu)越的過桿方式
      。而背越式又較俯臥式易于掌握。跳高作為一種游戲活動可以追溯到遠古時代
      。
       　　在古代日爾曼人中曾盛行過跳躍橫排馬匹的比賽
      ，非洲的圖西人還曾有過利用厚木頭的跳板或石頭踏跳進行的跳高游戲。跳高作為比賽項目始于愛爾蘭和蘇格蘭
      。1800年
      ，跳高以列為蘇格蘭運動會的比賽項目。19世紀60年代以后跳高在歐洲和美洲開始普及
      。在這以后
      ，隨著運動員的速度力量素質(zhì)的不斷改進和提高，跳高成績也在不斷地提高和發(fā)展
      。
       　　 跳高 
       　　跳高在世界各地流行很廣
      ，也是少年兒童最喜歡的一種體育活動。有跨越式
      、剪式
      、俯臥式和背越式等多種跳高姿勢，最流行的是背越式
      。人體通過助跑
      、起跳，以背對橫桿的姿勢越過橫桿并以背先著墊的跳高方法叫背越式跳高
      。1896年第1屆奧運會和1928年第9屆奧運會
      ，分別將男子和女子跳高列入比賽。最年輕的奧運會跳高冠軍是聯(lián)邦德國的女運動員邁法特
      ，她1972年16歲時奪得奧運會跳高冠軍
      ，成績是1.92米。世界上跳得最高的男運動員是古巴的索托馬約爾
      ，他在1993年跳過2.45米
      ，女運動員是保加利亞的科斯塔迪諾娃，她在1987年跳過2.09米
      。
       　　 背越式跳高訓練途徑：背越式跳高起跳垂直速度獲得途徑 
       　　高水平背越式跳高運動員在助跑最后一步擺動腿垂直支撐時刻身體重心位置最低
      ，垂直速度值最小;高水平背越式跳高運動員從助跑最后一步擺動腿垂直支撐開始到起跳腿蹬離地面結束，身體重心變化是一個由低向高不斷加速上升的過程
      ，垂直速度是一個不斷增大的過程
      。背越式跳高起跳是從助跑最后?步擺動腿垂直支撐開始到起跳腿蹬離地面結束，其中經(jīng)歷了兩次支撐
      、兩次擺動
      、一次短暫騰空的?兩步?中完成的，是兩條腿共同參與完成的?雙動力?起跳
      。助跑最后一步擺動腿支撐蹬伸階段是起跳的開始和發(fā)動部分
      ，是起跳的第一動力源
      ，起跳腿支撐蹬伸階段是起跳的繼續(xù)和結束部分，是起跳的第二動力源(主動力)
      。背越式跳高弧線助跑起跳垂直速度的獲得經(jīng)歷了兩個階段，即擺動腿支撐
      、蹬伸階段和起跳腿支撐蹬伸階段
      。擺動腿支撐、蹬伸階段是獲得起跳垂直速度的起始動力階段;起跳腿支撐
      、蹬伸階段是獲得起跳垂直速度的主動力階段
      。起始動力是主動力完成的前提和條件，起始動力的完成質(zhì)量直接影響主動力階段垂直速度獲得的效果
      。
       　　現(xiàn)代背越式跳高技術發(fā)展趨勢要求加快助跑速度
      ，加大起跳速度和幅度，這是因為弧線助跑速度越快身體內(nèi)傾角度越大
        ，重心相對降得越低
        ，身體由內(nèi)傾轉變?yōu)樨Q直的時間就越短、速度就越快
        、工作距離就越大
        ，身體重心快速上升的速度和幅度也就越大，有利于垂直速度的累積增大而獲得更大的騰起初速度
        。這是背越式跳高利用助跑速度提高起跳效果的最大優(yōu)越性所在
        。僅有起跳速度缺少幅度或僅有起跳幅度而缺少速度都不能達到最佳的騰起初速度和起跳效果。背越式跳高在起跳階段獲得垂直速度時既要有起跳的速度又要有起跳的幅度
        ，這樣才能獲得最大的騰起初速度和合理的騰起角度
        。
       　　背越式跳高起跳騰起初速度的獲得途徑是在?雙動力?的?兩步?起跳過程中通過起跳速度和起跳幅度來獲得起跳垂直速度的。背越式弧線助跑起跳垂直速度是通過以下五個途徑來獲得的：第一
        ，加快助跑起跳速度
        ，加大起跳幅度;第二，保持助跑起跳速度不變
      ，加大起跳幅度;第三
      ，保持起跳幅度不變，加快助跑起跳速度;第四
      ，適當減小起跳幅度(起跳步長)
      ，大大提高助跑起跳速度;第五，適當減慢助跑起跳速度(延長起跳時間)
      ，大大提高起跳幅度
      。加快起跳速度，加大起跳幅度是暈佳選擇
      。起跳的速度包括兩個方面：一是起跳水平速度
      ，二是起跳的垂直速度
      ，起跳速度是水平速度與垂直速度的合速度，起跳水平速度與最后一步步長和起跳時間有關
      ，起跳垂直速度與起跳時間和垂直工作距離有關
      ，起跳速度表現(xiàn)出動作速度、位移速度的特點
      ，表現(xiàn)出明顯的垂直加速特征;起跳的幅度也包括兩個方面：一是起跳水平幅度(水平工作距離)
      ，二是起跳垂直幅度(垂直工作距離)。起跳幅度是身體重心由最低點到最高點的位移距離
      。起跳幅度的垂直加速特征是獲得騰起初速度的重要條件
      。
       　　背越式跳高起跳過程中，速度
      、幅度的不同組合決定了不同的技術風格
      ，背越式跳高主要可分為三種技術類型，第一種是?速度一幅度型?(索托馬約爾類型)
      ，這種類型助跑速度怏
      、起跳速度快、幅度大
        ，垂直加速距離長
        、過桿速度快。主要通過快速弧線助跑和快速
        、大幅度起跳蹬伸
        、擺動來獲得最大的起跳垂直速度使騰起初速度增大。第二種是?速度型?(朱建華類型)
        ，這種類型助跑速度快
        、起跳幅度相對不大、垂直加速度大
        、過桿速度快
        。起跳時重心上升速度快，幅度適中
        ，主要通過快速弧線助跑和快速起跳蹬伸
        、擺動來獲得最大的起跳垂直速度使騰起初速度增大。第三種是?幅度型?
        ，這種類型助跑速度適中
        ，幅度較大，起跳水平速度相對較慢
        ，但起跳垂直加速度很大
        ，過桿背弓較大，過桿速度相對較慢
        ，主要利用起跳時大幅度起跳蹬擺配合獲得較大垂直加速度而使騰起初速度增大
        。從背越式跳高技術理論角度分析三種技術類型
        ，這三種形式都可以獲得較大的騰起初速度，?速度?幅度型?最優(yōu)
        ，其次是?速度型?和?幅度型?
        ，三種技術類型的選擇與運動員的身體機能、神經(jīng)肌肉特性
      、身體素質(zhì)和技術有關
      ，表現(xiàn)出不同時期的背越式跳高個人技術風格。
      跳遠規(guī)則有哪些？
      ? ? ? ?在跳遠比賽中
      ，如果選手違反下列任何一種情況
      ，將被視為試跳失敗：      ① 無論他是否起跳
      ，他身體的任何部位都會在跳投者面前觸地
      。② 無論是否超過跳投，在跳板兩端外側起跳
      。③ 著陸時
      ，身體的任何部位都會接觸該區(qū)域外的地面，且該點更靠近著陸區(qū)域
      。④ 完成測試跳躍后
      ，在著陸區(qū)向后走。⑤ 試試翻跟頭跳
      。除此之外② 如果選手在到達跳板前開始起跳
      ，則不應被判定為失敗。測量跳車試驗結果時
      ，身體任何部位在著陸區(qū)表面留下的痕跡與跳車或其延長線之間的最短距離應為準
      。距離計算的最小單位應為0.01M，小于0.01M的應以較低的讀數(shù)計算
      。跳遠比賽的結果是否有效取決于跳遠裁判
      。
      

      
? ? ? 比賽中，出現(xiàn)下列情況之一的
      ，比賽結果無效：① 在沒有起跳動作的情況下
      ，越過跳高運動員或身體任何部位接觸起跳線外的地面。② 跳起后
        ，身體的任何部位都會接觸起飛線外的地面
        ，然后墜入沙坑。③ 從跳板外側起跳
        。④ 在墜入沙坑的過程中
        ，身體的任何部位都會接觸到墜落區(qū)域外的地面
        ，接觸點比運動員墜入沙坑的最近點更近。⑤ 跳完后
      ，退下掩體
      。⑥ 以空翻姿勢跳遠。⑦ 當裁判認為運動員故意拖延時間或運動員完成試跳超過一分鐘時
      。
      

      
? ? ? ?三級跳遠必須由三部分組成：單腳跳遠
      、跨步跳遠和跳遠。第一次起飛后
      ，你必須在第二次起飛時用同一只腳著陸
      ；第二次起飛后，用另一只腳落地
      ，然后第三次（最后一次）起飛
      。除場地外，跳遠的所有規(guī)則都適用于三級跳遠
      。風速輔助：在跳遠或三級跳遠比賽中
      ，如果下風風速超過2m/s，比賽中創(chuàng)造的成績不能成為新紀錄
      。在所有田賽項目中
      ，如果測試跳躍和測試投擲成功，將升起白旗
      ，如果失敗
      ，將升起紅旗。
      

      
以上內(nèi)容均為本人所了解的知識
      ，如有差錯
      ，還望海涵并指出，謝謝大家
      。
      田徑跳高怎么判定名次？
      跳高判定名次的方法：
      

在出現(xiàn)成績相等的高度上,試跳次數(shù)少者名次列前.如最后一跳成績和失敗次數(shù)相等,則在包括最后跳過的高度在內(nèi)的全賽中,試跳失敗次數(shù)較少者名次列前.
      
若失敗次數(shù)也相等,則要看試跳總次數(shù)了.總次數(shù)少的,名次列前.（因為有免跳的現(xiàn)象）
      
如成績?nèi)韵嗟龋?/p>
      
如涉及第一名時,則在造成其成績相等失去了繼續(xù)試跳權利的最失敗高度上,每人再試跳一次.如有關運動員都跳過或都未跳過而仍不能判定名次,則橫桿應提升或降低：跳高為2厘米,撐桿跳高為5厘米.他們在每個高度上只試跳一次,直到分出名次為止.有關運動員必須要參加決定名次的每次試跳.
      
如成績相等而不涉及第一名時,則運動員的比賽名次并列.
      

跳遠
      ，又名急行跳遠
      ，田徑運動跳躍項目。由助跑
      、起跳
      、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑
      ，在起跳板前沿線后用單足起跳
      ，經(jīng)騰空階段，然后用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次 
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/51480.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運動疲勞也需正確緩解
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
      
                        
      跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運動
      ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項,不懂會傷身
      
                        
      拉筋運動是運動前的熱身
      ，正常情況下如果要運動前，是需要做準備活動的
      ，拉筋可以讓你的四肢得到一個很好的舒緩的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系。早在南北朝時期
      ，佛門的少林寺習武即已發(fā)端
      ，而道家與武術也開始了交融。武術與道家有共同的哲學淵源
      ，老莊思想的“以靜制動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運動中的肌肉損傷
      
                        
      如何避免運動中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識到健身是養(yǎng)生的好方法之一
      。很多人甚至已經(jīng)把跑步健身當做平時生活里不可或缺的重要部分
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      介紹一些選擇瑜伽墊的方法