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      三級跳和跳遠(yuǎn)的區(qū)別
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-03 13:57:07
        
      

        
      
           
      三級跳和跳遠(yuǎn)的區(qū)別
      三級跳是田徑比賽里面的一種，三級跳和普通的跳遠(yuǎn)不一樣，像普通的立定跳遠(yuǎn)不需要采用助跑
        ，三級跳就需要靠助跑來獲得更好的成績
        ，每一個動作的完成質(zhì)量也應(yīng)該要好，這樣就能夠提高三級跳的成績
        ，他們之間的區(qū)別可以了解一下
        ，下面就給大家介紹一下三級跳和跳遠(yuǎn)的區(qū)別有哪些。
      一
        、三級跳和跳遠(yuǎn)的區(qū)別
      三級跳也可以叫做三級跳遠(yuǎn)
        ，是奧運(yùn)比賽里面的一種比賽項目，而跳遠(yuǎn)又叫做急行跳遠(yuǎn)
        ，是田徑比賽里面的一種
        ，三級跳是由助跑，起跳
        ，騰空
        ，落地等動作配合完成的，沿著直線來跑
        ，在起跳板前沿線以后
        ，用單足起跳的方式來騰空，然后兩個腳在沙坑落下
        ，比賽的時候遠(yuǎn)度是決定名次的重要因素
        ，三級跳的成績和助跑的水平，起跳產(chǎn)生的垂直速度
        ，還有動作完成的質(zhì)量有很大的關(guān)系
      ，一定要維持三跳的比例以及身體的平衡。在助跑的時候
      ，后三跳的過程速度會不斷的降低
      ，如何減少速度是非常重要的，而立定跳遠(yuǎn)不需要助跑
      ，從立定的姿勢開始跳
      ，運(yùn)動員的兩個腳站立的位置不受到限制，兩個腳離地以后起跳再落下再起跳
      ，就是離地兩次
      ，這次試跳就失敗。如果剛開始接觸三級跳，那么就應(yīng)該注意助跑不能太急太快
      ，應(yīng)該在自己能夠接受的范圍之內(nèi)
      ，快要起跑之前把節(jié)奏找好，擺臂的動作也應(yīng)該不斷練習(xí)
      ，擺臂非常重要
      ，可以多看一些三級跳的視頻，多加練習(xí)
      。二
      、三級跳的細(xì)節(jié)練習(xí)方法
      每一跳都非常關(guān)鍵，第一跳都是單腳跳
      ，左腳起跳
      ，右邊的腳來帶動左腳，向前進(jìn)行飛躍
      ，一定不能夠把力量全部用完
      ，這樣后面兩步就沒有辦法發(fā)力，第二步是跨步跳
      ，主要就是向前拉
        ，給第三步做好準(zhǔn)備。第三跳和平時助跑跳遠(yuǎn)其實(shí)沒有什么區(qū)別
        ，盡量向前
        ，如果是左腳起跳的，那么最后一跳就應(yīng)該是右腳起跳
        。
      上面給大家介紹的就是三級跳和跳遠(yuǎn)的區(qū)別有哪些
        ，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解
        ，三級跳和跳遠(yuǎn)的區(qū)別還是非常大的
        ，一個需要助跑，一個不需要助跑
        ，進(jìn)行三級跳的時候需要正確的分配速度
        ，動作做的完整程度以及質(zhì)量也會影響到比賽的成績，在生活中可以不斷的練習(xí)
        ，這樣可以提高成績
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/52617.html.
      
          
      
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