散打可以防身嗎(19歲女生想防身，學(xué)散打、拳擊和柔道哪個比較好？)

散打可以防身嗎

散打?qū)Υ蠹襾碚f是比較熟悉的，因?yàn)樯⒋蚴强梢云鸬藉憻挼墓π?，所以說很多人都會選擇堅(jiān)持散打的運(yùn)動，這樣對我們健康是有好處的，可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的功效，那么具體散打是怎么樣的一項(xiàng)運(yùn)動，散打可以幫助我們防身嗎，一起看看吧。

散打可以防身嗎

1、散打是可以幫助我們起到防身效果的，首先對于散打來說，這實(shí)際上是屬于一種套路，是我們在攻防格斗中所需要的一種實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用方法，而且也是屬于在一定規(guī)則下進(jìn)行的一種實(shí)戰(zhàn)格斗方法，這樣對防身自衛(wèi)是非常有好處的，同時散打還可以發(fā)揮出實(shí)戰(zhàn)的效果，這樣對我們鍛煉身體也有好處，是大家防身的好選擇。

2、同時我們堅(jiān)持散打，這樣是可以起到增強(qiáng)自我防范能力的功效。而且如果我們能夠長期的學(xué)習(xí)武術(shù)，這樣是能起到提高對危險事物的警惕能力的功效，還可以幫助我們提高機(jī)敏性，這樣就能做到處變不驚、冷靜機(jī)智的效果，這樣如果我們有危險，這樣就可以利用散打來進(jìn)行自我保護(hù)的效果了。

練習(xí)散打的注意事項(xiàng)

練習(xí)還是很不錯的，但是我們必須要注意散打的細(xì)節(jié)才行，首先大家在練習(xí)散打之前，一定要做好熱身的工作才行，特別是應(yīng)該注意充分的活動才行，這樣對我們緩解不適有好處，特別是可以試試做壓腿、提腿這樣的練習(xí)方法。我們在練習(xí)散打之前，學(xué)會壓腿比較好，這是大家在練習(xí)散打的時候要注意的，不過在練習(xí)的時候一定不能用力過猛，這樣才可以避免出現(xiàn)受傷的情況。

在學(xué)習(xí)散打的過程中我們可以發(fā)現(xiàn)，腰部可以說是我們?nèi)梭w中最容易受傷的了，所以說在這時候就要小心了，我們必須要做好準(zhǔn)備工作，特別要注意腰部力量的練習(xí)，這樣才可以避免受傷的情況產(chǎn)生，加重練習(xí)的力度也要循序漸進(jìn)。

上面介紹了有關(guān)散打的情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們堅(jiān)持散打的鍛煉方法，這樣對大家防身是有好處的，所以說很多人對散打都有所了解，如果想要增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以說練習(xí)散打是可以起到鍛煉效果的，因此散打是很值得我們鍛煉的。

19歲女生想防身，學(xué)散打、拳擊和柔道哪個比較好？

其實(shí)，女生防身的話，更多推薦柔道和散打。

首先說柔道吧，很多人不了解柔道，憑印象會覺得好像柔道得抓住人才能打，地下滾啊滾的。其實(shí)任何一門經(jīng)過實(shí)戰(zhàn)考驗(yàn)的格斗術(shù)都不是憑印象就真正了解的。

柔道也有自身站立的步法，有牽引帶起對方中心的技法，有地面技。憑借步法躲閃開對方攻擊，身法手法牽引對手重心實(shí)現(xiàn)小摔大。憑借地面技制服或者鎖住對手。一旦摔倒對方，對方短時間內(nèi)很難再有攻擊力。

但是多人街斗就有被踢打的危險。只是用于女生防身的話，可以學(xué)的。

再說拳擊，拳擊不用腿攻擊對手，但是步法非常靈活，拳擊高手用步法可以靈活避開對方攻擊，打亂對手節(jié)奏，詳情參考梅威瑟。練習(xí)拳擊可以在訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)中找到節(jié)奏感，距離感，反應(yīng)速度，也很實(shí)用。

缺點(diǎn)是女生力量較小，很難一擊必殺KO對手，除非花大力氣加強(qiáng)力量訓(xùn)練。

至于散打，我國最早期的散打就是拳擊加快摔，后來引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，訓(xùn)練得更為全面，不過要想練精，花費(fèi)的時間也需要更多。但是比起拳擊，增加了腿法，膝擊，更容易減少女生力量小的問題。

所以，女生防身，我的建議是首選柔道或者中國跤（中國跤比柔道發(fā)勁更短，且不在地面上打滾），其次是散打，最后是拳擊。

可以練習(xí)不講規(guī)則的無限制格斗術(shù)。這種功夫由浙江著名武術(shù)家陳鶴皋開創(chuàng)，特別辛辣狠毒，女子用來防身極其有效。但容易造成對方的損傷，引發(fā)相關(guān)法律責(zé)任，故要慎用

我感覺女孩子學(xué)防身術(shù)就選散打，動作快，易學(xué)，方面廣。是很好的防身術(shù)！

個人建議學(xué)散打，柔道過于親密接觸，怕你會害羞。

先學(xué)拳擊，再散打，最后柔道。

拳擊只練手，一般都是打頭，雙手是身體中最靈敏的肢體，無論是練習(xí)精確度還是控制節(jié)奏速度都是最易的，如此拳擊就很容易練習(xí)，容易進(jìn)行身體的對抗，并且拳擊的理論和技術(shù)精湛性是最好的。

散打，從技術(shù)動作上來說比拳擊更復(fù)雜，有拳，有腿法，有摔法，是較為全面，能練固然是最好，但以我的經(jīng)驗(yàn)腿法和摔法都需要更多的時間，雖然腿力量大，但相對脛骨的硬度難練，一般人稍觸碰就疼，不易實(shí)戰(zhàn)，再就是摔法，很實(shí)用，但要前期要有一段時間練習(xí)各種滾翻類動作，女生沒有力量，自己摔倒都疼，別說被人抱起來再摔，所練周期更長。

柔道，當(dāng)然也是好技術(shù)，但和散打的摔法一樣，需要一個基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，自摔和防摔的過程。并且柔道沒有拳打腳踢，雖然訓(xùn)練成功后實(shí)用性很強(qiáng)，畢竟它的訓(xùn)練是經(jīng)常性要近身接觸，需要很強(qiáng)的力量，別聽什么以柔克剛的理論，任何身體的接觸沒有絕對力量是行不通的。

當(dāng)然只是建議，最終還是取決你的喜歡，你的環(huán)境，教練的水平。

女士出門遇險3板斧:

(1）防狼報警器:自帶BGM氣場強(qiáng)大，歹徒立馬慌神，周邊或出現(xiàn)好心人；

(2）防狼噴霧劑:對準(zhǔn)眼鼻釋放，當(dāng)即喪失戰(zhàn)斗力，好久沒有想哭的感覺真好；

(3）防狼電擊棒:劫財劫色太累，有小姐姐陪伴，終于可以睡個好覺了(這個不好買，且涉嫌防衛(wèi)過當(dāng)，可能要賠醫(yī)藥費(fèi)并被拘留，能不用就不用吧)。

另外，女性天生體格弱于男人，指望練武變身嚴(yán)方大師，輕松制服男性歹徒，不切實(shí)際搞不好弄巧成拙。

練練以下輔助逃生技能即可:

(1）踢襠，腳踢膝頂都可，只有一次機(jī)會，一擊必跪；

(2）快速折斷高跟鞋后跟或者扔掉赤腳跑路，穿著過膝窄裙的撕高一點(diǎn)，百米沖刺走為上；

(3）女性就不要試圖辨明方向再跑了，你會迷路的！看見哪里人多就往哪里跑，邊跑邊喊救命(警報器還會一路加持哦）；見到路邊停車都踢上一腳讓它一直尖叫；晚上人少的話，見到有燈光的窗戶，手邊有板磚只管飛過去砸爛它，雖不道德但可增加獲救機(jī)會。

(4）打手機(jī)報警，說不清位置的讓警方手機(jī)定位；手機(jī)丟失的，找路人借或搶手機(jī)報警，好好解釋，性命攸關(guān)就別猶豫了；遇上警察馬上給個愛的抱抱！

女孩子想要防身，建議學(xué)習(xí)散打，比較靠譜！
1、散打是中國武術(shù)萃取的精華
，有踢、打、摔、拿等主要攻擊方式，攻擊手段多樣，對付平常男子綽綽有余。

2、散打是能夠速成的一門防身武術(shù)，只要訓(xùn)練一兩個月，就會在體能和格斗技術(shù)上有所突破，不像傳統(tǒng)武術(shù)一樣，沒個十年八年，都不知道如何去打。

3、女子受到的侵犯一般為近身侵犯，比如咸豬手、性騷擾等。而散打講求遠(yuǎn)踢近打貼身摔，對于貼身騷擾，可用一針見血的摔法將對手摔在地上，地上沒有了護(hù)墊，造成的傷害更大，即便是弱女子，也能戰(zhàn)勝一般男子，何況猥瑣男通常都是弱小的。

4、建議抵制跆拳道，實(shí)戰(zhàn)力超弱，用來表演或者嚇唬人還行，實(shí)戰(zhàn)力不值一提，況且是棒子國的東西。

5、拳擊和柔道雖然也有效果，但在中國不算普及，去個一般的武館也學(xué)不到真本事。而散打拳館一般都是退役選手開的，沒點(diǎn)實(shí)戰(zhàn)的不敢開。因此，散打拳館是可以學(xué)到真功夫的。

6、散打是國術(shù)，雖然被一些崇洋媚外的人貶低，但他的實(shí)戰(zhàn)力仍然不容置疑，而且要有文化自信心，我們自己都排斥自己的文化，難道等著跆拳道自己退出中國嗎？
7、散打較為普及，武館也多，因此一般的散打拳館收費(fèi)比傳統(tǒng)武術(shù)要低，

花小錢學(xué)真本事，是智慧的表現(xiàn)。

8、學(xué)散打的女孩子還很獨(dú)立，自信，對自立人格的養(yǎng)成有很好的幫助。

無論學(xué)哪個，都好，如果都學(xué)，更好
首先要明確一定就是，防身不同于擂臺，會出身很多意外情況，比如地形限制，對方有武器等。

所以首先要明確一點(diǎn)，防身最重要的不是擊倒或制服對方，而是能使自己安全脫身。那么體能，是最重要的。體能就包括耐力和力量等方面，這是你無論練什么種類的格斗術(shù)的基礎(chǔ)。
另外對于防身來說，練習(xí)格斗練的是什么
是攻防意識。

如果學(xué)散打，很好，比較綜合，但是沒有地面，如果出現(xiàn)你倒地的情況，如何處理，那么可能你要學(xué)學(xué)巴西柔術(shù)或柔道的技術(shù)意識。

那如果你在地面，拳擊是基礎(chǔ)，而且高效。并不是說你如果一拳或幾拳打倒對方，拳擊的精華在步伐和閃躲的靈活，如何與對方周旋，如何與多個人周旋，可以邊走邊進(jìn)攻或邊走邊防守，這點(diǎn)是摔跤或柔道都不具備的，而散打也有這個優(yōu)勢，但是就我個人認(rèn)識而言，在女子的防身方面，腿法是不重要的，拳擊重要性也不如膝和肘。

那么就要說到進(jìn)攻手段。

女生的力量畢竟是不如一個成年男性的，但是你在遇到危險的時候肯定不是去和對方比力氣的。

1/如果你考慮的是如何擊倒對方。拳和腿，我都不推薦，我建議學(xué)習(xí)泰拳的肘法和膝法，但是拳擊是基礎(chǔ)，一定要學(xué)，學(xué)會了拳，肘自然就會了，腿法和膝法也是相通的，在泰拳的訓(xùn)練中學(xué)習(xí)就行。而且泰拳中還有內(nèi)圍纏抱的一些技術(shù)，對付近身的人也有好處。

那如果學(xué)柔道或摔跤，技巧是最重要的。如何防摔，如何摔倒一個體重和力量都在你之上的人，技巧無疑是彌補(bǔ)差距的重要指標(biāo)。

按我個人來說，在考慮擊倒對手的時候，一個19歲女生，主要訓(xùn)練防抱防摔，訓(xùn)練拳擊的步法和閃躲，學(xué)習(xí)泰拳的膝肘作為攻擊手段。

2/如果你只是考慮如何逃離。那么，學(xué)好拳擊和摔跤足矣。就是訓(xùn)練反應(yīng)能力，訓(xùn)練你的防守意識和防守能力，如何掙脫，如何掙脫后創(chuàng)造機(jī)會逃跑。
但是也千萬不要小看女生的力量
學(xué)習(xí)格斗的人要與一般人最基本的差別——就是心理素質(zhì)，如果這一點(diǎn)做不到，學(xué)什么都沒用。你挨了打，要憤怒，最好是冷靜，而不是害怕，在危險的時候，如果害怕，那一切力量都已失去了。所以練拳最重要的是挨了拳不仰頭不眨眼，然后反擊。

我有個師姐，也只是個業(yè)余愛好者，有次在停車場與人爭執(zhí)，她個子小，身子也瘦，但是一個擺拳就把對面那男的打暈在地。

所以，對付普通人，只要你練習(xí)后發(fā)力準(zhǔn)確，那么你只要準(zhǔn)確地打擊到了一個非職業(yè)運(yùn)動員的要害，只要一拳就足夠了。

所以，自信，非常重要。
總結(jié)來說，拳擊和摔跤是基礎(chǔ)，其他都要學(xué)，學(xué)得越多越好，前提是，你有一兩項(xiàng)突出的手段。加油吧！

普通人特別是女性，學(xué)習(xí)拳擊、散打、柔道通常起不到防身效果！

第一、拳擊、散打、柔道、跆拳道、自由搏擊等都屬于競技類 體育 項(xiàng)目，是以比賽為目的的，不是防身術(shù)和格斗術(shù)，不以搏命和殺傷對手為目標(biāo)。

第二、普通女性，非專業(yè)運(yùn)動員，就訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強(qiáng)度來說，達(dá)不到拳擊、散打、柔道的項(xiàng)目技能訓(xùn)練要求。學(xué)習(xí)這些項(xiàng)目的三拳兩腿，就想去防身，相反有時容易激怒歹徒，往往適得其反。專業(yè)的搏擊運(yùn)動員對付持械歹徒都很困難，更何況是普通人呢？如果大家深入練習(xí)了這些格斗類 體育 項(xiàng)目，就知道其深淺，一般不會在生活中去使用這些搏擊技巧。

第三、普通女性練習(xí)拳擊之類的 體育 項(xiàng)目，可以起到鍛煉身體的作用，很難道起到防身的效果。要學(xué)習(xí)防身，個人建議多學(xué)習(xí)防身知識，學(xué)習(xí)智斗，多看看犯罪學(xué)專家王大偉老師的相關(guān)視頻，對大家掌握防身知識很有幫助。

上手快練散打，更重要的是省時度勢靠腦子，如何避免身臨絕境，出其不意，一招致敵，快速脫身，避免硬抗。

散打能防身嗎？？

可以防身要看你怎么練的了，許多2b練散打被地痞小流氓打個半死，要想防身就要學(xué)自衛(wèi)防爆術(shù)，原因很簡單比如說你在公交車上被小雜碎纏住了車還在開用散打就不行了吧？在說散打幾個月你能練好嗎？只能練騙自己騙不懂得吧！一旦遇到危險了你都不知道怎么打。沒聽說過防爆術(shù) 街頭格斗你總聽說的吧

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