煎餅的熱量，煎餅的熱量高嗎

你吃過煎餅嗎？煎餅是山東一種著名小吃，現(xiàn)在我們經(jīng)常可以在路邊攤看到煎餅。煎餅里面可以加各種材料，非常美味，有很多減肥的朋友既不想變胖又不想錯失美味，就會發(fā)出這樣的疑問，煎餅果子熱量高嗎？一個煎餅果子多少熱量？如果你感興趣的話，下面一起來了解一下吧！

煎餅的熱量

一個100克的煎餅含有的熱量為336大卡，其中所含有的脂肪大約為0.7克。一張小的煎餅大概是80克，里面含有的熱量為269大卡，需要我們打籃球48分鐘才能將這些熱量消耗掉。從上面的數(shù)值我們可以看出，煎餅的熱量其實是比較高的，同等質(zhì)量的米飯的熱量才僅僅只有116大卡。不過這個數(shù)值只是一個大概的數(shù)值，畢竟食材不同、所用的調(diào)味醬不同，其熱量肯定是不一樣的，但是和這個數(shù)值應該是大差不差的。如果我們額外的加入了火腿、醬料的話，那么熱量肯定是會比上面介紹的這個數(shù)值要高一些的。

煎餅的熱量高嗎

高

煎餅的熱量是很高的，如果是想要減肥的人，在減肥期間最好少食用煎餅，因為煎餅中的含水量比較低，而且主要的成分是粗糧，含有的淀粉是比較多的，所以煎餅的熱量是比較高的，吃過之后會有一種飽腹感。可以為身體提供大量的能量，平時吃時可以在煎餅中加入雞蛋等高蛋白質(zhì)食物，使煎餅更有營養(yǎng)。常吃煎餅等粗糧食物，對于腸胃可以起到保護的作用，還有治療便秘的效果。

煎餅果子的基本做法

材料： 面粉{都面粉，玉米粉如果條件允許}，雞蛋，油條

調(diào)料：榨菜 蔥花 豆瓣醬(黃豆醬也可以) 香油，生菜，熟芝麻(黑白芝麻)

具體步驟

1、 面粉調(diào)成糊糊，用涼水，一定要打到?jīng)]有疙瘩和氣泡。

2、 蔥花，榨菜切成細丁，也可以切成碎沫。

3、 放油，放上面糊糊，先在鍋底倒點油然后抹勻面糊糊。

4、 把雞蛋均勻涂抹在煎餅上。

5、 翻身，在另一邊吐蕃上豆瓣醬或者辣醬，黃豆醬、芝麻等。

6、 卷入油條和榨菜、蔥花生菜，卷起來，就可以吃了。

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