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      武術(shù)流派之健康門(mén)診健身氣功有助防治便秘
      
                        
      便秘通常是由于大腸蠕動(dòng)緩慢，水分吸收過(guò)多
      ，糞塊堆積在大腸不容易排出造成的
      。長(zhǎng)期便秘會(huì)對(duì)人的生理和心理造成一定影響
      ，可能引發(fā)失眠      
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與健身氣功治未病關(guān)系初探——以五禽戲、六字訣為例
      
                        
      中醫(yī)學(xué)根據(jù)先天稟賦和氣血盛虛情況
        ，指出個(gè)體存在差異性，提出了“因人制宜”“辨證論治”等中醫(yī)特色防治原則
                     
                       、六字訣為例.png" alt="武術(shù)流派之中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與健身氣功治未病關(guān)系初探——以五禽戲
        、六字訣為例">
                     
                   
                
      
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之十四經(jīng)絡(luò)與健身氣功（四）
      
                        
      十三、督脈  督脈起于小腹內(nèi)
        ，循行方向是從腹到頭
        ，下與任脈同起于腹內(nèi)，上于齦交與任脈相會(huì)
        。具體路線是：從小腹內(nèi)起
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之固本活源 神守其舍——“雙手攀足固腎腰”的曲與伸
      
                        
      伸與曲既是一種功法鍛煉的運(yùn)動(dòng)形式
      ，更是習(xí)練者應(yīng)有的一種思維智慧
      。腎為先天之本又是生命之源。用肢體的曲      
               
                
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之健身氣功基本要素解析（調(diào)息篇）
      
                        
      一、調(diào)息的概念 調(diào)息是指練習(xí)健身氣功時(shí)
      ，在意念的作用下
      ，通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)的配合，主動(dòng)自覺(jué)地調(diào)整和控制呼吸
      ，將習(xí)以為常的胸式呼吸
      ，引導(dǎo)到綿、緩
      、細(xì)
      、勻
      、深、長(zhǎng)的腹式呼吸
      。 二
      、調(diào)息的對(duì)象 呼吸是人類的基本特征之一，可保證機(jī)體由自然界獲得氧氣
      、排出
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                            2024-12-03 
                        
      
                    
      
                     
                     武術(shù)流派之健身氣功基本要素解析（調(diào)息篇）
                     
                   
                
      
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之呼字訣的學(xué)與練
      
                              
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之呬字訣的學(xué)與練
      
                        
      明代《正統(tǒng)道藏洞神部》曰：“呬主肺
      ，肺連五臟，受風(fēng)即鼻塞
      ，有疾作呬吐納治之
               
                
      
                    
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之健身氣功基本要素解析（調(diào)心篇）
      
                        
      一
      、調(diào)心的概念 所謂調(diào)心
      ，就是對(duì)自我意識(shí)和思維活動(dòng)主動(dòng)自覺(jué)地進(jìn)行調(diào)整和控制，并使之達(dá)到練功的要求和目的
      。它是健身氣功“三調(diào)”中最重要的一環(huán)
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之吹字訣的學(xué)與練
      
                        
      孫思邈《衛(wèi)生歌》曰：“秋呬冬吹肺腎寧
      。”孫思邈依據(jù)五行相生關(guān)系
      ，重新調(diào)整了六字訣與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之“紀(jì)昌貫虱”文化內(nèi)涵解詁
      
                        
      “紀(jì)昌貫虱”是健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法第四式。該成語(yǔ)取自《列子•湯問(wèn)》：說(shuō)的是
      ，紀(jì)昌拜射箭能手飛衛(wèi)的故事
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之樁功的健身作用淺析
      
                        
      古語(yǔ)有“百練不如一站”的說(shuō)法。在眾多的健身方法中
      ，樁功可以說(shuō)是一種簡(jiǎn)單易行
      ，效果良好的方法。在站樁的過(guò)程中
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之認(rèn)識(shí)人體生命整體觀 學(xué)好攢拳怒目增氣力
      
                        
      健身氣功是對(duì)人體生命修煉的技術(shù)
      ，是建立在中國(guó)傳統(tǒng)文化人體生命整體觀基礎(chǔ)上的獨(dú)特身心鍛煉方法
      。因此，要學(xué)好健身氣功
        ，首先必須認(rèn)識(shí)人體生命整體觀
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之認(rèn)識(shí)命門(mén) 學(xué)好兩手攀足固腎腰
      
                        
      腰腿痛是中老年人常見(jiàn)的疾病
        ，中醫(yī)認(rèn)為
        ，其病因多與腎虛有關(guān)，治療方法有導(dǎo)引
        、按摩
        、藥物等等。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明
      ，健身氣功八段錦是一套以肢體運(yùn)動(dòng)為主要特點(diǎn)的導(dǎo)引健身養(yǎng)生術(shù)
      ，其中兩手攀足固腎腰正是防治腰腿痛的有效方法
               
                
      
                    
      
                        
                        
      武術(shù)流派之“芙蓉出水”文化內(nèi)涵解詁
      
                        
      芙蓉，是蓮荷之別名
      。蓮荷又稱荷花
      。蓮荷全身是寶，實(shí)用價(jià)值異常廣泛
      ，其根是藕
    
       
      

    
      
        
      傳統(tǒng)武術(shù)熱門(mén)文章
      
        
      
             
                
                    1
                    站樁之訣要
                
              
                
                    2
                    站樁真?zhèn)饕痪湓?/span>
                
              
                
                    3
                    站樁可祛病消災(zāi)