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    五大改善更年期不適的食療方法
    
                        
    


　　1、地黃棗仁粥
補(bǔ)陰清熱
    。適應(yīng)改善更年期五心煩熱、面熱汗出
    、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃
    、多夢(mèng)便干等癥。酸棗仁30克
    ，生地黃30克，大米100克
    。
2、七寶粥
強(qiáng)腎
               
                
    
                    
    
                        
                        
    多吃豆腐可緩解女性更年期癥狀
    
                        
    
豆腐是一種含有大量雌激素的食品
    。不僅很有營養(yǎng)，對(duì)于上了年紀(jì)的女性
               
                
    
                    
    
                        
                        
    男人也有更年期-送您一道健康菜
    
                        
    男人也有更年期-送您一道健康菜一般情形下
    ，男性更年期涌現(xiàn)在50～60歲之間
               
                
    
                    
    
                        
                        
    吃什么推遲更年期
    ？女性飲食合理延遲更年期
    
                        
     


1
    、大豆食品
大豆食品由于含有豐富的植物雌激素
    ，對(duì)于女性延遲更年期的到來具有很大幫助
    。因此
    ，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)
    ，多吃大豆食品
    ，以延遲更年期
               
                
    
                    
    
                        
                        
    女性適量食用生蠔可緩解更年期癥狀
    
                        
     大約有80%的更年期女性都會(huì)被一系列或重或輕的癥狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔
    ，能緩解許多更年期癥狀。

歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”
    ，其中含18種氨基酸、糖原
               
                
    
                    
    
                        
                        
    女性更年期飲食要注意什么
      ？推薦飲食菜譜
    
                        
    　　女性更年期飲食要注意什么？
　　一、控制熱量
      ，預(yù)防肥胖　更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量
      、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食
      ，以米、面
      、粗糧、豆類
      、薯類為首選
      。
二
               
                
    
                    
    
                        
                        
    讓你更年期悄悄度過的小秘方
    
                            
               
                
    
                    
               
                
    
                    
    
                        
                        
    女人四十-三多三少緩解更年期不適
    
                        
    對(duì)女人來說，“更年期”等同于失眠
      、煩躁、潮熱
      、盜汗、健忘
               
                
    
                    
    
                        
                        
    更年期睡眠的十大禁忌
    
                            
               
                
               
                
    
                    
    
                        
                        
    男性更年期睡前5禁忌
    
                            
               
                
    
                    
    
                        
                        
    中外專家揭開熟男可年輕14歲的秘密
    
                        
    德國研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，吸煙、酗酒
    、缺乏鍛煉、飲食不合理
    、生活不規(guī)律等不良生活習(xí)慣與罹患老年衰弱綜合征密切相關(guān)
    ，什么是老年衰弱綜合征
    ？中外專家為你揭開熟男可年輕14歲的秘密
               
                
    
                    
    
                        
                        
    關(guān)注更年期婦女飲食細(xì)節(jié)
    
                            
               
                
    
                    
    
                        
                        
    男人更年期應(yīng)多吃什么食物
    
                        
    我們?nèi)粘Ｔ谡f起更年期的時(shí)候總是想到女性
    ，其實(shí)男性也有更年期的
    ，而且要是更年期過渡不好
    ，有損身心健康，下面小編給大家推薦一些男性更年期最適合吃的東西
    。男性更年期在體態(tài)方面的表現(xiàn)為，肌肉不如年輕時(shí)強(qiáng)健
               
                
    
                    
    
                        
                        
    母親節(jié)-媽媽更年期吃什么更好？
    
                        
    五一過后緊接著就是母親節(jié)了
    ，媽媽為我們操勞了一輩子
    ，臨近或已經(jīng)到了更年期
               
                
    
                    
    
                        
                        
    女性更年期吃什么好？
    
                        
    女性更年期吃什么好
    ？更年期是指人體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期
    、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變
    ，如心血管機(jī)能
    、精神神經(jīng)障礙癥狀
               
                
    
                    
    
                        
                        
    更年期綜合癥吃什么藥好
      ？
    
                        
    雌激素是女人味和女人特征的維護(hù)者
      ，沒有雌激素的調(diào)節(jié)作用
      ，就沒有嬌美可人的女孩兒們
      。但是，當(dāng)雌激素降低的時(shí)候
               
                
    
                    
    
                        
                        
    5粥品疏肝理氣緩不適
    
                        
    更年期是女性健康的分水嶺
    ，若在此時(shí)以食補(bǔ)來養(yǎng)身體
    
       
    

    


        
    
        
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