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      自我保養(yǎng)助壽延年
      
                        
      衰老是生命自然發(fā)展中的必然過程
      。人體內(nèi)的細(xì)胞
               
                
      
                    
      
                        
                        
      更年期人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
      
                        
      有些到更年期以后
      ，出現(xiàn)睡眠淺而短
      ，稍有動(dòng)靜就醒來，醒后又難以再入睡
        ，白天精力不集中
        ，容易疲倦等。只得靠睡前服用鎮(zhèn)靜安眠藥
        ，但由于老年人肝臟解毒及腎臟排泄功能均減退
               
                
      
                    
      
                        
                        
      怎樣及時(shí)發(fā)現(xiàn)并自我檢查乳房?jī)?nèi)腫塊?
      
                        
      乳房?jī)?nèi)出現(xiàn)腫塊
        ，往往會(huì)使人膽戰(zhàn)心驚
        ，尤其是處于更年期的婦女，人們總是首先就把它與乳腺癌聯(lián)系起來
        。我們說
        ，乳房中的腫塊既有可能是癌，也不一定都是癌
               
                
      
                    
      
                        
                        
      自我養(yǎng)目三法
      
                              
               
                
               
                
               
                
               
                
               
                
               
                
      
                    
               
                
      
                    
      
                        
                        
      自我按摩治婦科病
      
                        
      自我按摩治婦科病偏頭痛用雙手同時(shí)用力掐
      、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀
      。胸悶用手掌順著前胸肋骨方向
      ，從里向外，兩手交替進(jìn)行按摩
      。同時(shí)應(yīng)配合呼吸動(dòng)作
               
                
      
                    
      
                        
                        
      禽流感可防可治——專家認(rèn)為自我防護(hù)是關(guān)鍵
      
                        
      近段時(shí)間以來，世界上部分國(guó)家和地區(qū)再次暴發(fā)禽流感
      ，我國(guó)個(gè)別地區(qū)也未能幸免
      。雖然人類感染禽流感病毒的概率很小
               
                
               
                
      
                    
               
                
      
                    
      
                        
                        
      痔的自我護(hù)理(痔瘡發(fā)作怎樣護(hù)理)
      
                        
      痔的自我護(hù)理痔是直腸下端粘膜或肛管皮膚下靜脈（痔靜脈叢）擴(kuò)大和曲張而形成的靜脈團(tuán)
      。常言道“十人九痔”，可見其發(fā)病率之高
               
                
      
                    
      
                        
                        
      胃病患者的自我調(diào)理
      
                        
      胃病患者的自我調(diào)理首先要注意飲食的質(zhì)
      。應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      、維生素豐富的食物，飯菜宜細(xì)軟而容易消化
      ，避免過于辛辣
      、香味過濃和太燙的食物，所謂營(yíng)養(yǎng)豐富是指糖
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪
               
                
      
                    
      
                        
                        
      老年人怎樣自我檢查
      
                        
      老年人怎樣自我檢查老年人除了定期由醫(yī)生進(jìn)行體格檢查外，還要養(yǎng)成自我檢查身體的習(xí)慣
      ，以掌握自己的身體機(jī)能狀況
      。自我身體檢查的內(nèi)容有：自我感覺、食欲
      、睡眠
      、體重、脈搏
      、呼吸頻率和肺活量等
               
                
      
                    
      
                        
                        
      高血壓的自我推拿法(求治療血壓的按摩方法，謝謝)
      
                        
      高血壓的自我推拿法①浴面分抹法：搓熱雙手
      ，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜
        ，反復(fù)２０--３０次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴
               
                
    
       
      

    
      
        
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                    1
                    中醫(yī)學(xué)子：誰(shuí)來拯救我們的未來
      ？
                
              
                
                    2
                    這兩種類型的高血壓，怎么用藥
                
              
                
                    3
                    值得精讀：對(duì)“火神”的真知灼見
                
              
                
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                    中醫(yī)為什么常提倡禁一切寒涼之物
      ？
                
              
                
                    5
                    陽(yáng)氣不足
      ，原來是你的精氣神從這五個(gè)地方漏掉了！
                
              
                
                    6
                    劑量
      ！方劑運(yùn)用的最高藝術(shù) | 仝小林
                
              
                
                    7
                    疏肝止痛
      、和解退熱……這味“百搭”的中藥怎么用才能效如桴鼓
                
              
                
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                    婦科常見的這四種病該如何調(diào)理?(經(jīng)前期緊張癥,更年期綜合征,盆腔炎,乳腺增生)
                
              
                
                    9
                    飲食以“和”為貴，只吃蔬菜
      ，對(duì)人的傷害有多大? | 徐文兵
                
              
                
                    10
                    一個(gè)經(jīng)典養(yǎng)胃方


        
      
        
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