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上班人群

上班族營(yíng)養(yǎng)警戒線上班族在午餐時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：營(yíng)養(yǎng)搭配不合現(xiàn)、進(jìn)餐速度過(guò)快、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等。這些惡習(xí)不僅影響人的身體健康，也影響下午效率。有人喜歡吃肉類食品，雖然這樣可以補(bǔ)充足夠的脂肪與蛋白質(zhì)，但肉類食品并沒(méi)有植物性蛋白質(zhì)和某

影響

大腦

2023-04-27

妙利用下午茶,小動(dòng)作保健功效大

妙利用下午茶,小動(dòng)作保健功效大保持上半身挺直端坐在椅子上，然后雙手放在小腹的位置上，同時(shí)雙腿彎曲向上抬起，緩慢地吐氣。與此同時(shí)有意識(shí)地收緊小腹，吐氣速度漸快，保持肩頸的放松，小腹收緊到極限的同時(shí)將氣吐盡，雙腿慢慢落下同時(shí)肩膀與小腹放松。然后

下午茶

向上

2023-04-27

生理期利用下午茶時(shí)間也能做瑜伽

生理期利用下午茶時(shí)間也能做瑜伽雖然辦公室女性在生理期可以健身，但是要注意環(huán)境條件，避免過(guò)冷或者過(guò)熱的刺激，保證小腹不著涼，以避免月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其振動(dòng)強(qiáng)烈、會(huì)增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)更是要禁止，比如跑步、大幅度的

下午茶時(shí)間

姿勢(shì)

2023-04-27

白領(lǐng)就餐的誤區(qū)(白領(lǐng)壓力大容易食欲不振，該怎么辦？)

白領(lǐng)就餐的誤區(qū)很多年輕上班的朋友們都會(huì)有這樣的問(wèn)題出現(xiàn)，早晨起的太晚沒(méi)有時(shí)間吃早餐，中午好不容易可以吃了，又是一堆經(jīng)常吃的快餐，讓人們很惱火，而且沒(méi)有什么心情去吃飯了，其實(shí)飲食一定要多樣化，這樣才可以刺激食欲，那么上班族會(huì)有哪些飲食的誤區(qū)呢

中午

就餐

2023-04-26

白領(lǐng)電腦前怎樣吃午餐才能不發(fā)胖

我們都知道午餐的營(yíng)養(yǎng)和熱量攝取是全天熱量和營(yíng)養(yǎng)攝取量最高的，因此午餐吃的好與壞是對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是很重要的，有的女性會(huì)表示吃的過(guò)多，引起身體肥胖了怎么辦，這里小編就指導(dǎo)大家怎么在辦公桌前吃午餐既營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖。1. 不在電腦前吃午餐因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)

下午

吸收

2023-04-26

白領(lǐng)的下午茶要這樣吃才充滿活力

白領(lǐng)的下午茶要這樣吃才充滿活力很多人喜歡在下午陽(yáng)光下品嘗一些茶水或者是點(diǎn)心，可以補(bǔ)充能量的同時(shí)，也可以享受一下美好的生活，下午茶大家都是選擇什么樣的食物呢?健康的飲食離不開(kāi)合理的搭配，所以今天小編就給大家介紹三種辦公室離不開(kāi)的下午茶食物。枸

下午茶

補(bǔ)充

2023-04-26

上班族午餐的誤區(qū)

飲食一定要多樣化，有些人認(rèn)為午餐可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，晚上回家再吃大餐，其?shí)這是一種生活的誤區(qū)，上班族也是要好好的吃午餐的哦，特別是一些不注意飲食的人世間長(zhǎng)了就會(huì)有腸胃不好的現(xiàn)象，那么上班族會(huì)有哪些飲食的誤區(qū)呢，來(lái)看看你有沒(méi)有吧。一碗面條當(dāng)午

下午

面條

2023-04-26

白領(lǐng)緩解亞健康下午茶吃什么

很多人喜歡在下午陽(yáng)光下品嘗一些茶水或者是點(diǎn)心，可以補(bǔ)充能量的同時(shí)，也可以享受一下美好的生活，下午茶大家都是選擇什么樣的食物呢?健康的飲食離不開(kāi)合理的搭配，所以今天小編就給大家介紹三種辦公室離不開(kāi)的下午茶食物。紅色水果紅色的水果可以幫助人體快

下午茶

緩解

2023-04-26

紫菜蛋糕卷——白領(lǐng)下午茶補(bǔ)充精力

紫菜蛋糕卷——白領(lǐng)下午茶補(bǔ)充精力白領(lǐng)工作壓力大，所以有的時(shí)候都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，比如說(shuō)精力不集中啊，或者是身體狀態(tài)不佳，出現(xiàn)各種的疾病的侵害，讓白領(lǐng)健康的方式有很多，比如說(shuō)通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)，下面介紹的這道甜品很適合白領(lǐng)下午茶食用。紫菜蛋糕

下午茶

補(bǔ)充

2023-04-26

白領(lǐng)午餐吃什么,要健康不能這樣吃(?上班族巧吃午餐別讓午餐吞噬健康)

白領(lǐng)午餐吃什么,要健康不能這樣吃午餐對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)是銜接上下午的重要時(shí)間段，午餐時(shí)光如果過(guò)的順心吃的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于下午的工作非常有幫助，現(xiàn)在很多上班族因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系午餐總是吃的湊湊合合，有時(shí)候趕到加班這頓湊合的午餐可能支撐到晚上八九點(diǎn)，這種生活方

吃什么

下午

2023-04-26

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