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    冬季養(yǎng)生保健的誤區(qū)
    冬季養(yǎng)生保健的誤區(qū)冬季是多種疾病的高發(fā)期
    ,在寒冷的氣候環(huán)境下,人們注重養(yǎng)生保健,但有一些養(yǎng)生作法卻是錯誤的
    ,現(xiàn)列舉一二:舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時
    ,很多人會下意識地用舌頭去舔
    ,結(jié)果是越舔越干
    冬季養(yǎng)生法——藥物保健(春夏秋冬的四季養(yǎng)生之道法則)
    冬季養(yǎng)生法——藥物保健一年四季
    ,春生夏長,秋收冬藏
    ,人亦應(yīng)之
    。人體的陽氣于冬季內(nèi)藏,陰精固守
    ,是機體能量的蓄積階段
    ,對于身體虛弱的人是進補的好季節(jié)。幾千年來
    冬季養(yǎng)生法——起居保健
    冬季養(yǎng)生法——精神調(diào)養(yǎng)
    冬季養(yǎng)生法——精神調(diào)養(yǎng)嚴寒的冬季
    ,朔風(fēng)凜冽,陽氣潛藏
    ,陰氣盛極
    ,草木凋零,自然界的蟄蟲伏藏
    ,用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳
    ,以便為來春生機勃發(fā)作好準備。人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平
    ,成形勝于化氣
    冬季養(yǎng)生法——堅持運動
    冬季養(yǎng)生法——堅持運動冬天,因為氣候寒冷
    冬季養(yǎng)生要注意三點
    冬季養(yǎng)生話茶療
    為了彌補夏秋季津液的損耗
    ,冬季應(yīng)多補充液體,“茶療”歷來被人們所重視。1.蘿卜茶白蘿卜100克
    ,茶葉5克
    ,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛
    ,加少許食鹽
    ,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次
    冬季養(yǎng)生主張
    冬季時天地萬物閉藏
    ,水寒地凍,陽氣潛藏于內(nèi)
    冬季養(yǎng)生原則
    冬季養(yǎng)生原則冬季養(yǎng)生要根據(jù)“萬物收藏
    ,腎氣水旺”的特點
    ,在衣食住行幾方面注意調(diào)理。筆者現(xiàn)將平時收集的有關(guān)冬季養(yǎng)生的資料
    ,展示于此
    ,供大家參考。衣 冬季氣候寒冷
    冬季養(yǎng)生順應(yīng)體內(nèi)陽氣潛藏斂陰護陽
    冬三月草木凋零
    ,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏
    。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏
    ,以斂陰護陽為原則。一要少出大汗冬季屬陰,以固護陰精為本
    ,宜少泄津液
    。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的
    。但也不可暴暖
    冬季養(yǎng)生重在于藏(秋收冬藏:藏
    ,為何是冬天萬物最好的狀態(tài)
    ?)
    冬季養(yǎng)生重在于藏冬三月草木凋零、冰凍蟲伏
    ,是自然界萬物閉藏的季節(jié)
    ,人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此
    ,冬季養(yǎng)生的基本原則也當講“藏”
    冬季養(yǎng)生八宜
    冬季養(yǎng)生八宜冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動
    ,如慢跑
    、跳舞、滑冰
    、打球等
    ,都是消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神的良藥
    。宜空氣好冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍
    冬季養(yǎng)生別忘補維生素
    寒冷的冬天,正是養(yǎng)生的大好時節(jié)
    。中醫(yī)認為
    ,冬令進補可平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)
    、調(diào)和氣血
    ,在寒冷季節(jié)
    ,更宜進行食補。這對改善營養(yǎng)狀況
    冬季養(yǎng)生的藏與補
    冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)
    ,養(yǎng)生要講究天人合一,順天而行
    ,既要借助自然之勢
    ,順天而“藏”,還要主動出擊
    ,借天而“補”
    ,達到養(yǎng)生祛病,延年益壽的目的
    冬季養(yǎng)生從避寒開始(小寒養(yǎng)生知識 食補和保暖)
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