• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 




      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      



    








      
    
      
            
        
      

            
      
                
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冷水浴健身秋天應(yīng)開始
      
                        
      冷水浴健身秋天應(yīng)開始鄰家的孩子從小就有哮喘
      ，讓其父母受盡"折磨"
      。后經(jīng)人指點，孩子爸爸便讓他練習(xí)冬泳
      。幾年下來
      ，孩子不但病好了，身體也特棒
      。今年
      ，有人擔心非典重來
               
                
      
                    
      
                        
                        
      春季健身湯
      
                        
      1、山藥湯山藥100克去皮洗凈
      ，豬里脊50克
      ，均切絲，入雞清湯鍋煮沸
      ，精鹽少許調(diào)味
      。特點：滋陰補腎，健胃止瀉
      。2
      、山楂湯山楂30克，豬排150克慢火同煨
      ，鹽調(diào)味
      。特點：開胃消食、去滯消積
               
                
      
                    
      
                        
                        
      動起來到健身房趕走春困
      
                        
      春節(jié)過后
      ，很多人到體重計上一稱，會吃驚地發(fā)現(xiàn)指針會“忽悠”一下
      ，停在一個你不愿意相信的刻度上
      ！沒錯，多天的好吃好喝
      、好玩好睡讓你心情愉快地多長了十幾斤肉
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健身防病話春游
      
                        
      春天
      ，陽光明媚
      ，鳥語花香，是春游的好時機
      。一家老少可相邀結(jié)伴
      ，遠足郊外，爬山穿林
      ，置身于大自然之中
      。正是這動而不覺
      ，勞而不乏的活動，能給身心健康帶來許多益處
      。春回大地
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季健身小心兩種意外
      
                        
      冬季健身小心兩種意外鼻出血初冬時節(jié)
      ，風(fēng)多雨少
      ，空氣干燥，鼻黏膜的水分蒸發(fā)很快
      ，毛細血管壁彈性降低
      ，變得很脆。參加體育鍛煉時
      ，如果血管受到強烈震動
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季健身六要略
      
                        
      天冷，在家里聽著外面的風(fēng)“颼颼”的
      ，誰都有些懶得動彈
      ，不過人也得講毅力
        ，該鍛煉還得練
        ，不然長膘容易消去難，后悔可就來不及了
        。如果是在健身房里鍛煉
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季室內(nèi)健身要保持空氣清新
      
                        
      天氣轉(zhuǎn)冷，不少“冬練三九”的人把健身地點由戶外轉(zhuǎn)到室內(nèi)
        。專家提醒：室內(nèi)健身時
        ，一定要注意保持室內(nèi)空氣清潔、新鮮
        、流通
        ，否則冬練不如不練。專家介紹
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冷刺激健身要循序漸進
      
                        
      冷刺激健身要循序漸進一向有“常用冷水沐浴或摩擦身體，可使皮膚結(jié)實
        ，增加身體的抵抗力
        ，不容易傷風(fēng)感冒”的說法。的確
        ，對皮膚加以長期冷刺激或摩擦
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健身莫朝五晚九
      
                        
      健身莫朝五晚九運動生理學(xué)專家何玉秀教授認為，健身應(yīng)選在日出之后
      ，日落之前進行
      。過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，于是常常天沒亮就開始進行戶外鍛煉
               
                
               
                
      
                    
               
                
      
                    
      
                        
                        
      外國首腦健身各有奇招
      
                        
      布什：總統(tǒng)級“阿甘”在跑步鍛煉方面
        ，布什堪稱是美國人的楷模。他毫不厭倦
        ，身體力行
        。迄今為止，他跑1英里的個人最好成績是6分45秒
               
                
      
                    
      
                        
                        
      老年人健身鍛煉七必
      
                        
      1.練必有度　運動量既不可長期“不足”
        ，更不可長期“過多”。2.練必有時　活動的時間大體分晨間