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    青少年平衡膳食的要求
    青少年健腦晚餐
    “早上吃得像皇帝
    ,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐”這是人們?cè)忈屢蝗杖蛿?shù)量搭配時(shí)經(jīng)常用到的比喻
    ,晚上少吃的確有利于身體的健康
    考生健腦晚餐
    考生是一個(gè)特殊的人群
    ,所以,考生的晚餐也應(yīng)該特殊對(duì)待
    ,不能和普通人一樣
    春季,6?9歲小學(xué)生一周食譜推薦(春季養(yǎng)生6件事)
    春季,6?9歲小學(xué)生一周食譜推薦星期一早餐面包100克牛奶250克蘋果80克午餐紅燒雞塊海帶:雞肉40克,海帶(干)10克
    ,鮮香菇10克
    ,植物油、姜末
    、大蔥
    、醬油、淀粉
    、白糖
    、味精、鹽適量素炒筍片:萵筍75克
    秋季,6?9歲小學(xué)生一周食譜推薦
    13?18歲學(xué)生冬季一周食譜推薦
    星期一早餐切糕:糯米100克
    ,豆沙30克,小棗10克五香豆腐干35克牛奶250克香蕉100克午餐紅燜胖頭魚:胖頭魚100克
    ,植物洞
    、醬油
    、醋、白糖
    、料酒
    、味精、大料
    、蔥
    、姜
    、蒜、鹽各適量花椒油萵筍絲:萵筍100克
    6?9歲小學(xué)生冬季一周食譜推薦(深圳市銆鑫智能卡科技有限公司怎么樣?)
    6?9歲小學(xué)生冬季一周食譜推薦星期一早餐綠豆芽炒米粉:米粉100克
    ,綠豆芽30克
    ,瘦豬肉10克
    ,姜
    、蔥、植物油
    、鹽適量牛奶250克橘子80克午餐紅燒小平魚:小平魚80克
    ,姜
    、淀粉、植物油
    13?18歲學(xué)生春季食譜
    13?18歲學(xué)生春季食譜星期一早餐饅頭:面粉125克
    。酥黃豆25克
    。牛奶250克
    。香蕉150克。午餐鮮魷魚炒芹菜:魷魚100克
    ,薺菜50克
    ,植物油
    、鹽
    、味精各適量。豆腐干炒菜心:菜心150克
    ,豆腐干25克
    ,植物油
    10?12歲小學(xué)生四季食譜——秋季
    星期一早餐面包100克火腿50克牛奶250克鴨梨100克午餐豆腐燉小鯽魚:小鯽魚80克
    ,豆腐80克
    ,豬油
    、味精
    、醬油
    、鹽、生姜
    、醋
    、料酒
    、蔥段適量花椒油豌豆:豌豆100克
    10?12歲小學(xué)生四季食譜——春季
    10?12歲小學(xué)生四季食譜——春季星期一早餐大餅卷雞蛋:面粉125克,雞蛋25克,植物油
    高三學(xué)生晚餐該如何搭配最科學(xué)
    高三是人生中最關(guān)鍵的一件事之一,學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,身體消耗了大量的熱量
    ,這時(shí)身為家長(zhǎng)的也不輕松,作為孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾,每天想方設(shè)法的變化菜譜
    6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季
    6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季星期一早餐雞蛋餅:面粉100克,雞蛋50克,植物油
    、鹽各適量涼拌黃瓜:黃瓜50克
    10?12歲小學(xué)生四季食譜——夏季
    13?18歲學(xué)生四季食譜——夏季(怎樣把衣服上的圓珠筆水洗掉)
    高考期間復(fù)習(xí)時(shí)間緊,晚餐莫要忽視(高考這兩天需要注意的事項(xiàng))
    高考期間復(fù)習(xí)時(shí)間緊,晚餐莫要忽視高考晚餐吃什么?五谷雜糧,散養(yǎng)雞鴨鵝和禽蛋
    ;海魚如帶魚
    、野生的淡水魚
    、蝦