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      多吃蔬菜為何還便秘
      
                        
      不少有便秘癥狀的老人
      ，平時(shí)注意多吃蔬菜和水果，可便秘癥狀并沒有什么好轉(zhuǎn)，這是為什么
      ？腸蠕動緩慢：老人的腸蠕動頻率降低
        ，腸道中的水分相對減少
      ，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)
               
                
      
                    
      
                        
                        
      高血壓患者多吃清蒸魚
      
                        
      高血壓患者在肉類食品的選擇上
        ，應(yīng)該多吃魚類，這是因?yàn)轸~是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源
        ，并且脂肪含量低
        。此外，魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成
        ，尤其是海魚
        ，不飽和脂肪酸高達(dá)70％～80％，具有降血脂
               
                
      
                    
      
                        
                        
      降膽固醇多吃茄子
      
                        
      茄子是餐桌上常見的蔬菜
        ，這種不起眼的蔬菜其實(shí)含有豐富的營養(yǎng)
      ，還能起到降低膽固醇的作用。上海瑞金醫(yī)院營養(yǎng)科副主任施詠梅指出
      ，茄子中含有豐富的維生素P
               
                
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      辦公一族不宜多吃的食物
      
                        
      西點(diǎn)——西點(diǎn)含十分高的熱量
      ，而且大部分來自脂肪。此外
        ，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃
        ，這樣熱量又要增加了
        。要看看自己有沒有喝下午茶的需要
        ，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧
               
                
      
                    
      
                        
                        
      初春多吃蔥
      
                        
      蔥的品種有很多種，主要有植株大的大蔥和植株小的小蔥
        。大蔥也就是一般說的冬蔥
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      嬰兒發(fā)熱時(shí)雞蛋別多吃
      
                        
      當(dāng)嬰兒發(fā)熱時(shí)，父母為了給虛弱的寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      給胖老公多吃點(diǎn)海藻
      
                        
      給胖老公多吃點(diǎn)海藻事業(yè)有成的男人應(yīng)酬比較多
      ，經(jīng)常大魚大肉
      ，難免造成肚子大
      、脖子粗
      。體形難看點(diǎn)倒不是要緊事，問題是人一胖
      ，高血脂
               
                
      
                    
      
                        
                        
      吃糖沒錯多吃則過
      
                        
      糖類
      ，尤其是各種甜食
      ，是許多人偏愛的食品。不少老年人有這樣的感覺：自己年輕時(shí)并不愛吃糖
      ，而人到老年之后
      ，口味變了，越來越愛吃甜食
      ，而且百食不厭
      。那么，從健康角度
               
                
      
                    
      
                        
                        
      紅肉不宜多吃
      
                        
      紅肉不宜多吃紅肉是指牛肉
               
                
      
                    
      
                        
                        
      血壓升高多吃蘋果
      
                        
      鉀是人體所必需的重要微量元素之一。對于高血壓病人而言，鉀的作用顯得尤為重要
      。因?yàn)楦哐獕翰∪梭w內(nèi)往往有鈉滯留而鉀缺乏的現(xiàn)象
               
                
      
                    
      
                        
                        
      多吃蘑菇防肝病
      
                        
      研究發(fā)現(xiàn)，微量元素硒對肝癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用
      ，對正常肝細(xì)胞卻沒有明顯影響
      。顯然，補(bǔ)硒可成為人們預(yù)防肝癌
      、防治肝病的有效措施
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健康≠多吃營養(yǎng)藥
      
                        
      健康≠多吃營養(yǎng)藥由于受某些廣告的影響，越來越多的人們
      ，特別是都市白領(lǐng)一族正熱衷于吃營養(yǎng)藥來增強(qiáng)健康
      ，有的人甚至達(dá)到了將藥當(dāng)飯吃的程度。這種情況很令人擔(dān)憂
               
                
    
       
      

    
      
        
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                    中醫(yī)學(xué)子：誰來拯救我們的未來
      ？
                
              
                
                    2
                    這兩種類型的高血壓
      ，怎么用藥
                
              
                
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                    值得精讀：對“火神”的真知灼見
                
              
                
                    4
                    中醫(yī)為什么常提倡禁一切寒涼之物？
                
              
                
                    5
                    陽氣不足
      ，原來是你的精氣神從這五個(gè)地方漏掉了
      ！
                
              
                
                    6
                    劑量！方劑運(yùn)用的最高藝術(shù) | 仝小林
                
              
                
                    7
                    疏肝止痛
        、和解退熱……這味“百搭”的中藥怎么用才能效如桴鼓
                
              
                
                    8
                    婦科常見的這四種病該如何調(diào)理?(經(jīng)前期緊張癥,更年期綜合征,盆腔炎,乳腺增生)
                
              
                
                    9
                    飲食以“和”為貴
        ，只吃蔬菜，對人的傷害有多大? | 徐文兵
                
              
                
                    10
                    一個(gè)經(jīng)典養(yǎng)胃方
        ，健脾和胃