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      中老年人如何選服裝
      
                        
      中老年人如何選服裝中老年人雖已失去青春之美，但他們特有的老成持重
      、端莊成熟的風(fēng)度，如果能配上整潔得體的穿著
      ，將更能顯示出中老年人特有的風(fēng)采
      。中老年人的服裝要注意實用
      、適體
      、大方、典雅等特點
      。要考慮其實用性
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人早餐不宜吃太飽
      、太早(早餐吃太飽了有什么壞處)
      
                        
      中老年人早餐不宜吃太飽
      、太早一直有一句話說“早餐要吃飽
      ，中餐要吃好
      ，晚餐要吃少”
      ，針對于現(xiàn)在很多人不吃早餐的現(xiàn)象
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人的食物以偏淡為好(老年期的飲食原則有哪些？)
      
                        
      中老年人的食物以偏淡為好人為什么需要吃鹽呢
      ？因為在人的體液里
      ，鈉
      、鉀
        、氯等都是重要的成分
        ，成年人身體里面平均約有60克鈉
               
                
      
                    
      
                        
                        
      少說慢食更健康
      
                        
      最近，國外傳媒報道說，在美國
      、日本、土耳其等一些國家
      ，健康與營養(yǎng)學(xué)專家一致在努力倡導(dǎo)新的飲食觀念：“想長壽嗎？慢點兒吃
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。雖然
               
                
      
                    
      
                        
                        
      讓父母保持一顆孩童的心
      
                        
      革命老前輩徐特立曾有一首詩：“世有老少年，也有少年老
      。不落時代卮，年老才是寶
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！北娝苤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，生命的衰老是無法抗拒的
      ，到了晚年，我們的眼會花
      、耳會聾、發(fā)會白
        、牙會掉
        、臉上會有皺紋
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人長期染發(fā)易誘發(fā)癌癥
      
                        
      中老年人長期染發(fā)易誘發(fā)癌癥人的年齡大了
        ，就會慢慢出現(xiàn)白發(fā)，很多人不喜歡這樣的事實
        ，因此會使用染發(fā)劑將頭發(fā)染黑
        。當(dāng)然
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人宜進行游泳鍛煉(中老年人游泳健身的注意事項)
      
                        
      中老年人宜進行游泳鍛煉游泳作為體育競賽項目
        ，要求速度
        、力量、技巧
        ，這對中老年人顯然是有困難的。但是作為健身活動
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)是什么
      ？(中老年人一日三餐最好吃什么有營養(yǎng)？)
      
                        
      中老年人的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)是什么
        ？中老年人的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，因生活環(huán)境
        、生活習(xí)慣
        、工作性質(zhì)及個體差異的不同而不同
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人應(yīng)少吃酸性食物
      
                        
      食物的酸性和堿性是指某種食物溶解于水后所呈現(xiàn)的性質(zhì)來確定的。先是經(jīng)過消化吸收之后
      ，其中所含的鈣和鉀等能使血液變成堿性的食物，如水果
      、蔬菜
      、海藻等，叫做堿性食物
      。凡是食品經(jīng)過消化、吸收之后      
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人要注意營養(yǎng)不足
      
                        
      中老年人要注意營養(yǎng)不足在中老年人的不正常營養(yǎng)狀態(tài)中
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人眼球結(jié)膜會出血
      
                        
      有的中老年人意外發(fā)現(xiàn)自己眼球的結(jié)膜出血
      ，鮮紅的血斑襯托著眼白
      ，顯得十分清晰。其實
      ，這種眼球結(jié)膜出血并非是眼睛本身有什么疾病
      ，而是由于上了年紀(jì)后毛細(xì)血管脆性增加，例如猛烈咳嗽
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人易患飛蚊癥
      
                        
      感覺眼前有黑點飛舞
      ，宛如蚊子在飛舞一般，所以叫飛蚊癥
      。它的發(fā)生主要是眼睛里的玻璃體內(nèi)有一些不透明的物體在視網(wǎng)膜上投影引起。正常情況下玻璃體是清晰透明
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人的飲食注意事項
      
                        
      中老年人的飲食注意事項積極的鍛煉與合理的營養(yǎng)
      ，是延緩衰老的良方
      。中老年人的飲食應(yīng)注意：如體重超量
      ，應(yīng)減少高熱量食物
      ，如肥肉，油炸食品
      、米飯
      、饅頭、糖等
      。每天應(yīng)吃一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，如瘦肉、魚
      、蝦
               
                
      
                    
      
                        
                        
      合理營養(yǎng)才能收支平衡
      
                        
      對成年人來說
      ，合理營養(yǎng)就是既能滿足人體的能量和營養(yǎng)素需求
      ，又不會造成能量或其他營養(yǎng)素的過剩。為此
      ，要做到以下幾個細(xì)節(jié)：動與靜的平衡
      。動得多，消耗多
      ，補充要多；反之
      ，動得少
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人健康長壽的8個秘訣
      
                        
      中老年人健康長壽的8個秘訣人類的壽命會隨著社會進步而延長
      ，科學(xué)證明，人的壽命完全可以達(dá)到或超過100歲
      ，中老年人要想保持健康長壽
      ，宜堅持做到以下8個“一”
      。1
      、多一些微笑“笑一笑，十年少”
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人如何預(yù)防腦中風(fēng)
      
                        
      中老年人如何預(yù)防腦中風(fēng)腦中風(fēng)又叫腦卒中或者腦血管意外
      ，具有極高的病死率和致殘率
      ，是危害老年人生命健康的一個重大疾病
    
       
      

    
      
        
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