• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 




      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      



    








      
    
      
            
        
      

            
      
                
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人該怎樣合理營養(yǎng)
      ？
      
                        
      中老年人該怎樣合理營養(yǎng)
      ？中老年人的飲食除了要注意熱量的適當(dāng)攝取外，還應(yīng)注意基本營養(yǎng)素的適當(dāng)比例和必需的物質(zhì)的含量的充足
      ，這就是所謂的合理營養(yǎng)
        。以此為原則的飲食
      ，叫平衡膳食
        。中老年應(yīng)該平衡膳食
               
                
      
                    
      
                        
                        
      談中老年人如何提高蛋白質(zhì)？
      
                        
      研究表明
        ，高蛋白質(zhì)的保證
        ，是符合中老年人健康的特別需要的。首先
        ，高蛋白質(zhì)能增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過程
        。其次，高蛋白質(zhì)還能消除腦代謝中氨的毒害
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人如何保證高維生素
        ？
      
                        
      中老年人如何保證高維生素？維生素對中老年人特別重要
        。沒有維生素就沒有酶
        ，沒有酶則不能維持生命
        。以B族維生素為例，維B2是脫氫酶的主要成分
        ，維B6是氨基酸轉(zhuǎn)氨酶和脫羧酶輔酶的成分
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人如何保證低脂肪
      、低膽固醇
      ？
      
                        
      中老年人如何保證低脂肪、低膽固醇
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人菜譜選之——雞
      
                        
      旱蒸全雞特點(diǎn)：鮮香
      、嫩
        ，原汁原味，極富營養(yǎng)。原料：活雞一只,生雞油50克
        ，醪糟浮子50克
        ，花椒數(shù)粒，蔥白10克
        ，鹽15克
        ，姜5克。制作方法：殺雞
        ，去毛
        、去臟腹、去頭爪,出一水,將血水提凈
               
                
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人菜譜之——營養(yǎng)小菜
      
                        
      白油青元特點(diǎn)：此菜清香、鮮嫩
      ，系時(shí)令菜品之一      
               
                
               
                
               
                
      
                    
               
                
      
                    
      
                        
                        
      讓老年人吃出健康
      
                        
      讓老年人吃出健康健康是沒有價(jià)格的
      ，我們擁有健康的時(shí)候要懂得珍惜
      ，看到健康狀況下滑的時(shí)候，就要注意挽救
      。人過了中年以后
               
                
      
                    
      
                        
                        
      了解中老年人血液特點(diǎn),減少中風(fēng)發(fā)病
      
                        
      了解中老年人血液特點(diǎn),減少中風(fēng)發(fā)病血沉若用顯微鏡觀察手指甲的毛細(xì)血管較小的血管內(nèi)流動(dòng)的血液
      ，當(dāng)血流緩慢地流動(dòng)時(shí)
      ，許多紅細(xì)胞成凹面相貼，重疊在一起
      ，稱為紅細(xì)胞疊連
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人易患高血壓
      
                        
      中老年人易患高血壓據(jù)美國有關(guān)衛(wèi)生部門調(diào)査，全球范圍內(nèi)已有10億多人患有高血壓
      。我國人群高血壓的患病率在12%以上
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人的四季進(jìn)補(bǔ)原則
      
                        
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，人體的內(nèi)臟器官實(shí)際上從30歲就開始老化了
      ，到了45歲之后，老化速度就會(huì)更加明顯
      ，所以要延緩衰老就應(yīng)該從中年開始
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人應(yīng)適當(dāng)交友
      
                        
      老朋友間有必要定期小聚老朋友間定期小聚
      ，已成為不少中老年人的“常規(guī)”
      。這是很有必要的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉{(diào)節(jié)身心
      。朋友小聚總是輕松愉快的，一邊小酌
      ，一邊各自談著自己
      。可以增進(jìn)友誼
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中老年人的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)
      
                        
      中老年人的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)中老年人的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)
    
       
      

    
      
        
      老人熱門文章
      
        
      
             
                
                    1
                    百歲馬拉松世界冠軍：我的秘密是素食
                
              
                
                    2
                    老年人治療哮喘用這些方法更有效
                
              
                
                    3
                    老人飲食少吃多餐更健康
                
              
                
                    4
                    老人防癌要從日常生活做起
                
              
                
                    5
                    老人保護(hù)消化系統(tǒng)的禁忌有哪些
                
              
                
                    6
                    老年人夏季養(yǎng)生指南
                
              
                
                    7
                    老年人要注意休息