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    冬令保養(yǎng)歌
    冬季萬(wàn)物皆閉藏
    ,養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽(yáng)。順應(yīng)天時(shí)保康泰
    ,衣食住行有文章
    。胃部腹部要保暖
    ,慎防腳下寒氣涼
    。冬令進(jìn)補(bǔ)忌過(guò)量
    ,辨證施治重營(yíng)養(yǎng)
    。生冷粘硬不可食
    ,補(bǔ)充水分要經(jīng)常。喝酒御寒不可取
    ,反使體溫更下降
    冬令進(jìn)補(bǔ)當(dāng)心食之不益
    雖然離冬至日還有一段時(shí)間,但是冬令進(jìn)補(bǔ)已悄悄升溫
    ,在膏方
    、保健品銷售之余,不少市民開(kāi)始選購(gòu)一些中藥材煎服
    、泡茶
    冬令進(jìn)補(bǔ)首選藥膳
    冬令進(jìn)補(bǔ)是中醫(yī)學(xué)治療虛弱病癥的一種重要調(diào)治方法
    ,使用時(shí)可首選藥膳
    。藥膳是將藥補(bǔ)和食補(bǔ)按照中醫(yī)學(xué)辨證施治的原則融為一體
    ,使其互相取長(zhǎng)補(bǔ)短
    ,大大提高了菜肴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和治療作用。現(xiàn)代研究證實(shí)確有抗衰老作用的中藥
    ,可大膽配膳
    老人冬令進(jìn)補(bǔ)法
    立冬就是冬季的開(kāi)始,而冬天是一年中最宜進(jìn)補(bǔ)和最需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)
    。因?yàn)槎钸M(jìn)補(bǔ)可使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)所轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)
    ,滋補(bǔ)五臟,營(yíng)養(yǎng)機(jī)體
    冬令首選火鍋
    冬日養(yǎng)生最棘手的就是御寒暖身問(wèn)題
    。在北風(fēng)凜冽,地凍天寒之際倘若家人一起圍坐爐旁吃上一頓火鍋
    ,卻是一種暖融融
    、熱乎乎、香噴噴
    、美滋滋的樂(lè)趣
    。有關(guān)火鍋的淵源,南宋林洪的《山家請(qǐng)供》已有記述
    冬令進(jìn)補(bǔ)先作底補(bǔ)
    中醫(yī)認(rèn)為
    ,冬令進(jìn)補(bǔ)宜先作引補(bǔ),即底補(bǔ)
    ,就是進(jìn)補(bǔ)之前打基礎(chǔ)的意思
    。在冬季生活中,芡實(shí)常被中醫(yī)推崇為冬季底補(bǔ)食物
    。一般來(lái)說(shuō)
    ,底補(bǔ)宜先選用芡實(shí)燉牛肉或芡實(shí)燉羊肉、生姜羊肉大棗湯等
    ,效果比較明顯
    冬令進(jìn)補(bǔ)十一種肉食
    第一,羊肉
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ,羊肉性味甘、溫
    ,具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的作用
    。第二
    ,牛肉。中醫(yī)認(rèn)為
    ,牛肉性味甘
    、溫,具有安中益氣
    、補(bǔ)脾胃
    、壯腰膝的作用。第三
    ,鵝肉
    。中醫(yī)認(rèn)為,鵝肉性味甘
    、平
    ,具有益氣補(bǔ)虛、和胃止渴的作用
    冬令時(shí)節(jié)宜水補(bǔ)
    冬令進(jìn)補(bǔ)滋養(yǎng)身體
    ,在我國(guó)中醫(yī)界,向來(lái)有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的說(shuō)法
    。從養(yǎng)身的角度講
    ,中醫(yī)歷來(lái)有“冬不藏精,春必溫病”的醫(yī)訓(xùn)
    。因此
    ,冬季養(yǎng)身要滋陰補(bǔ)陽(yáng),以補(bǔ)腎為主
    冬令進(jìn)補(bǔ)試試膏方
    冬令進(jìn)補(bǔ)試試膏方我國(guó)民間有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣
    。這是因?yàn)樵诤涞亩?div id="m50uktp" class="box-center"> ,人體的生理功能處于抑制、減低狀態(tài)
    ,在冬令進(jìn)補(bǔ)
    ,有利于把精華物質(zhì)儲(chǔ)存在體內(nèi),增加機(jī)體的抗病能力
    冬令養(yǎng)生酒
    冬季
    ,年老體弱者,可根據(jù)自己的具體情況
    ,選用養(yǎng)生酒
    。養(yǎng)生酒主要用白米酒或高粱酒浸泡有調(diào)和氣血、補(bǔ)益肝腎作用的中藥制成
    。選擇干凈的棕色廣口瓶
    ,準(zhǔn)備好白酒或黃酒,酒度數(shù)越高越好
    冬令進(jìn)補(bǔ)有講究
    “今年冬令進(jìn)補(bǔ)
    ,明年三春打虎”,這一諺語(yǔ)流傳已久
    。又是一年冬至
    ,工作之余的人們不要忘了給自己的身體補(bǔ)一補(bǔ)。當(dāng)然
    漫話冬令養(yǎng)生
    冬令進(jìn)補(bǔ)有宜有戒
    冬令進(jìn)補(bǔ)有宜有戒我國(guó)一般將農(nóng)歷十、十一
    、十二月稱為冬三月
    ,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,此時(shí)天寒地凍
    ,陰氣盛而陽(yáng)氣衰
    ,故冬天進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)。但進(jìn)補(bǔ)是有講究的
    ,不是人人都需要進(jìn)補(bǔ)
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